Molybden, selen, og Vanadium: Essential Elements fra Jord Grown Foods

February 7 by andy

Ikke mye er kjent om disse tre spormineraler, men de er essensielle næringsstoffer. Få dem fra kosten din er avhengig av jord som maten er dyrket. Derfor er de fleste multivitaminer inneholder supplerende molybden og selen.

Hva er molybden god for, likevel?

Molybden er et uvanlig spor mineral som har bare noen få spesifikke funksjoner som forskere har identifisert til dato:

  • Bidrar til å forbrenne karbohydrater.
  • Produserer urinsyre (et nedbrytningsprodukt av proteiner), som har noen antioksidantegenskaper.
  • Detoxifies sulfitt, noe som kan føre til allergiske reaksjoner og andre aspekter av toksisitet, i næringsmidler.
  • Av og til foreskrevet for astmatikere som har problemer i metabolizing sulfitter.

Molybden i maten er avhengig av jord nivåer hvor maten er dyrket og forekommer i hele korn, belgfrukter og grønnsaker.

Eksperter vet ikke mye om molybden toksisitet eller mangel, men helseproblemer dukke opp med begge disse i enkelte dyreforsøk. Toksisitet kan påvirke vekst og vekt; mangel kan begrense funksjonene dette mineralet.

Hvordan selen figur i min helse?

Selen er en viktig antioksidant og kreft-forebygging mineral. Geografiske områder som har høyere nivåer av selen i jordsmonnet, slik som midtvesten i USA, ser ut til å ha lavere kreft priser. Selen

  • Fungerer som en del av avgiftsystemer, spesielt i enzymet glutation peroksidase.
  • Fungerer godt med vitamin E for å beskytte deg mot skader fra frie radikaler.

Gjær, hvetekim, ris og andre hele korn som brun ris inneholder selen.

Selen toksisitet eksisterer og skjer mer med elemental selen og natriumselenitt enn med proteinbundet selenomethionine som er inkludert i enkelte kosttilskudd. Selen mangel er vanlig, spesielt i USA Mangel kan disponere deg til kreft, grå stær, og hjerte- og karsykdommer.

Hva gjør vanadium gjøre for kroppen min?

Vanadium er et lite kjent mineral som kan faktisk være nødvendig for å opprettholde helse, selv om ingen klare vitenskapelige bevis for dette finnes i dag. Bein og tenner kan bruke vanadium som byggemateriale. Vanadium spiller også en rolle i blodsukkerbalanse og kardiovaskulær funksjon.

  • Kan bidra til å redusere produksjonen av kolesterol.
  • Kan hjelpe kroppen din med sukker metabolisme.

Vanadium er funnet i korn, så vel som i gulrøtter, kål, sopp, persille og andre vegetabilske næringsmidler. Mineralet er ofte anbefalt i noen ernæringsmessige behandlingsprogrammer for diabetikere og de med hjerte-og karsykdommer.

Ingen RDA for vanadium eksisterer. Den gjennomsnittlige personen kan konsumere 2-15 mg daglig, og terapeutiske nivåer er ca 15-25 mg daglig. Enda høyere beløp blir noen ganger brukt for diabetikere (så mye som 50-100 mg daglig).

Vanadium synes å være giftig, og konsekvensene av mangel er ukjent. Utskeielser av vanadium har vært forbundet med manisk depresjon.

In Verbindung stehende Artikel

Fjerne elementer fra den nylig brukte dokumenter List

Dokumentene du jobber med på systemet ditt forteller mye om deg. Windows holder somt styr på hvilke dokumenter du nylig har brukt, slik at du enkelt kan ringe dem opp igjen, men kan du ikke ønsker denne listen for å være synlig. Du kan ha bekymringer  More..

Hvordan Slett elementer fra en spilleliste i iTunes

Hvis du ønsker å endre opp iTunes-spillelister, kan du slette elementer fra spillelister samtidig holde dem i biblioteket. Når du sletter et element fra en spilleliste, blir elementet rett og slett slettet fra listen - ikke fra biblioteket. Du kan og  More..

Fjerne elementer fra en Context Menu

Don liker å bruke kontekstmenyer som vises når han høyre-klikk på en celle. Når hurtigmenyen er synlig, kan han trykke en hurtigtast av hvilken kommando han ønsker å utføre. (The hurtigtast er det understreket bokstav for hvert alternativ på hurtigme  More..

Strålte et element fra Palm

Strålte er en Palm Computing funksjon som gjør det mulig å sende informasjon fra en Palm-enhet til en annen ved direkte peker de to enhetene på hverandre. Så lenge enhetene er innen omtrent tre meter av hverandre, er prosessen enkel og rask. To Palm-  More..

Jern: Essential Element for Energi og røde blodceller

Jern er et essensielt sporstoff, noe som betyr et sunt kosthold må inkludere dette næringsstoffet. Kosten kilder til jern er rikelig, selv om vegetariske kilder til dette jernet er vanskeligere å absorbere. Jern forekommer naturlig i plante- og dyrel  More..

Slik pakker du ut spesifikke elementer fra en dato i R

En annen ting det kan være lurt å gjøre i R er å trekke ut spesifikke elementer av datoen, for eksempel dag, måned eller år. For eksempel kan forskerne ønsker å sammenligne været i en bestemt måned (si, januar) i mange forskjellige år. For å gjøre de  More..

Velg Hvete-Free Elementer fra en restaurantmeny

Selv med de beste intensjoner spise ute hvete-fri, vil du uunngåelig befinne deg i en situasjon hvor du ringer restauranten eller ute på nettet på forhånd er ikke mulig. Å vite hva du skal se etter på menyen, hva du skal unngå, og hvilke spørsmål å s  More..

Hva er de forskjellige typene fra Baby Bird Food?

Ulike fuglearter har forskjellige ernæringsmessige behov når de først klekket, så mange forskjellige typer fugleunge mat, hver rettet mot bestemte typer fugl, er tilgjengelige. De fleste fugler er altetende eller kjøttetende og krever høy-protein die  More..

Importere bilder fra lagringsmedier i Photoshop Elements 9

Når du hente bilder i Photoshop Elements fra mediekilder, for eksempel CD-ROM, DVD, eksterne harddisker, og den interne harddisken, er prosessen svært lik åpner filer fra digitale kameraer. Sett inn en CD eller DVD i CD / DVD-stasjonen, og Autokjør-v  More..