Å få nok vitamin D før og under graviditet

March 21  by Eliza

Kvinner bør sikre at de har et tilfredsstillende nivå av vitamin D både før og under svangerskapet. Gravide voksne kvinner og ammende mødre trenger 600 IE vitamin D hver dag, og tenåringsmødre trenger 800 IE daglig.

Under svangerskapet, er en kvinne spise for to. Det voksende fosteret får sin næring helt fra moren. Hvis hun ikke? € ™ t har det den trenger, hun canâ € ™ t gi det til fosteret. De føtale behov oppstår når de sentrale strukturer av fosteret blir dannet. Ekstreme mangler av viktige næringsstoffer kan føre til misdannelser hos fosteret; for eksempel, folatmangel fører til nevralrørsdefekter.

Hvordan vitamin D påvirker en Babya € ™ s utvikling

Forskere har lenge visst at vitamin dA € ™ s størst betydning er på beinhelse. Holde skjelettet sterkt og sunt er spesielt viktig som spedbarn og små barn vokse, men grunnlaget er etablert i livmoren.

Et problem med kalsium, bein, eller vitamin D i en babyens utvikling doesnâ € ™ t skje før måneder etter fødselen (og ofte i det andre året). Etter fødselen, blir barnet avhengig av kalsitriol å absorbere kalsium fra tarmen, og hvis at babyen er vitamin D-mangel, får ikke nok kalsium i skjelettet og de myke bein av rakitt kan utvikle seg.

Får nok vitamin D under svangerskapet sørger for at barnet blir født med en god 25-hydroxyvitamin D-nivå og er derfor godt forberedt på å absorbere nødvendig kalsium fra morsmelk eller baby formel.

Forberedelse for en graviditet med vitamin D

Visse grupper av kvinner har høyere risiko for å ha lave nivåer av vitamin D:

  • Kvinner med mørkere hud
  • Kvinner som bor i nordområdene i løpet av vinteren
  • Kvinner som dekker deres hud for religiøse eller kulturelle formål

Selv før en kvinne blir gravid, må hun ha et tilfredsstillende nivå av vitamin D for en rekke årsaker:

  • I forsøksdyr, er utbruddet av den reproduktive syklus forsinket hos kvinner som er mangelfull i vitamin D fordi kalsium metabolisme er opprørt når vitamin D ISNA € ™ t stede. Dette er grunnen til at fruktbarheten er lavere når vitamin D er mangelfull.
  • Starter med sunne nivåer av vitamin D sikrer at fosteret får nok fra moren. Blod nivåer av 25-hydroxyvitamin D i fosteret er 75 til 100 prosent av motherâ € ™ s verdi fordi den form for vitamin D passerer lett over placenta.
  • Følgende uønskede helseutfall for barnet har vært knyttet til alvorlig lave nivåer av vitamin D hos moren:

    • Lav fødselsvekt
    • Lite kalsium i blodet i dagene etter fødselen (men ikke ved fødselen)
    • Dårlig vekst etter fødselen
    • Bentettheten utvikling etter fødselen (men ikke ved fødselen)
    • Økt forekomst av immune sykdommer som type 1 diabetes senere i barndommen

Disse bivirkningene er sannsynligvis skyldes delvis den motherâ € ™ s helse før og under svangerskapet: Hvis hennes vitamin D-inntak er dårlig, hennes generelle ernæring og sosioøkonomisk status er trolig ikke bra, og Shea € ™ s mindre sannsynlighet for å ha tilgang til svangerskapskontroll. Hvis mor har alvorlig vitamin D-mangel med osteomalasi og betente eller svekkede muskler (myopati), så de svake muskler mener hun vil ha problemer med arbeidskraft og levering.

De forholdene som forårsaket mor å ha lav vitamin D-status før og under svangerskapet er sannsynlig å fortsette etter at barnet er født, slik at barnets aksjer lav vitamin D-status og er høyere risiko for å utvikle medisinske tilstander som kan være forårsaket av lav vitamin D.

Får nok vitamin D for to under svangerskapet

Hvis en kvinne har nok vitamin D før graviditet og hun blir gravid, trenger hun å fortsette å ta tilstrekkelig vitamin D for hennes behov og de av fosteret. Men i enkelte grupper, som afro-amerikanere, 70 prosent av kvinner som er gravide har lavt serum vitamin D-nivåer.

Kvinner som ikke klarer å få nok vitamin D under svangerskapet kan utvikle komplikasjoner. Noen studier viser at det er sammenheng mellom serum vitamin D-nivåer og sykdommer i svangerskapet som svangerskapsforgiftning (høyt blodtrykk og protein i urinen) og svangerskapsdiabetes (diabetes som begynner i løpet av de påkjenninger av svangerskapet).

Kvinner med 25-hydroxyvitamin D mindre enn 15 ng / ml (37.5 nmol / L) har keisersnitt fire ganger så ofte som kvinner med et høyere nivå. Det bare ISNA € ™ t klart om lav vitamin D-nivåer er årsaken eller generelle markører for dårlig helse.

Hvis youâ € ™ re gravid, kan du få din vitamin D fra en kombinasjon av sol og kosttilskudd. Unngå fisk med kvikksølv, men nyte andre matvarer som inneholder noe vitamin D som melk eller befestet frokostblanding.

Eksponering for lave nivåer av vitamin D i livmoren kan disponere fosteret å utvikle visse vilkår senere i barndommen, for eksempel lavere benmasse / tetthet, type 1 diabetes og andre autoimmune tilstander. Ita € ™ s klart viktig for en gravid kvinne å opprettholde 25-hydroksyvitamin D-nivåer over 20 ng / ml (50 nmol / L) slik at barnet er født med et tilsvarende nivå.