Å leve i en stress-fritt miljø

January 15  by Eliza

Har du noen gang prøvd å konsentrere seg om et viktig oppdrag bare å finne deg selv distrahert av en rotete skrivebord, en stadig ringer telefonen, eller dine egne bekymringer om diverse andre fasetter av livet? Ofte glemmer vi hvor mye våre omgivelser påvirker oss, og en uvennlig miljø kan føre til unproductivity, dårlig ytelse, og personlig stress. Her er noen tips for å skape en stress-fritt miljø:

  • De-rot. Keeping klar, åpen plass rundt deg kan direkte relateres med klar, åpen tenkning. Hvis du har en utpekt plass til å arbeide, som et skrivebord, holde overflaten klar når det er mulig; sette små, cluttery ting i skuffer eller på hyller. Utover pulten din, holde rommet ditt rent og ryddig. Dette vil ikke bare skape en trivelig arbeidsplass, men vil også holde deg fra det griner følelsen av at du har mer arbeid å gjøre hver gang du blikk opp for å se ugjort retter eller vaskeri strødd om.
  • . Et sted for alt utpeke visse steder for visse oppgaver: denne stolen for arbeid, sengen for søvn, dette pute for avslapping. På den måten du automatisk ha en tildelt rolle å gå inn for hver oppgave, noe som betyr at du ikke vil føle deg som engstelig om ikke å jobbe hvis du er i et sted utpekt for avslapning. Utpeke en seng bare for søvn kan også drastisk forbedre søvnmønster, som vil hjelpe deg til å føle mer avslappet samlet.
  • Slå av teknologi. Ikke hele tiden-men akkurat som du angir separate steder for separate oppgaver, også satt til side en periode for ingen teknologi. Du trenger ikke å umiddelbart svare på tekster, telefonsamtaler eller e-post-disse tekstene, samtaler, og e-post vil fortsatt være der når du er ferdig med kort periode med fokusert avslapning.
  • Appellere til sansene Tenk alle dine sanser. Syn, lukt, lyd, berøring, og smak, sørg for at miljø appellerer til alle sansene. Dempet belysning og farger som blått og grønt er avslappende for øynene dine, mens en behagelig stearinlys eller ren duft kan appellere til din luktesans. Lytt til musikk som du personlig finner inspirerende, enten det er avslappende klassisk eller energigivende hip hop. Komfortable møbler kan appellere til din følelse av berøring, og en favoritt (og sunt!) Matbit på hånden kan også holde deg tilregnelig. Til slutt, prøv omgir deg med ekte planter for å appellere til mange sanser; ofte ha noe grønt og vokser i et rom kan være svært avstressende.
  • Prøve noe nytt. Du kan se inn i Feng Shui-en kinesisk system av ideell ordning-eller rommet en Ionizer ment å fjerne negative ioner fra luften. Ofte en liten endring kan gå en lang vei-de-stressing miljøet til slutt vil slappe av og roe deg.

Du kan ikke vite sikkert hva det én ting er som vil bidra til å forhindre stress, prøv en av de ulike måter, og fortsette å prøve til du finner den rette stressavlastning for deg.