Arbeider med en astma angrep

November 25  by Eliza

Astmaanfall kan virkelig ødelegge dagen din. Alt går bra og du føler deg fin, og plutselig du er under kontroll av en tilstand forårsaket av en av en rekke irritanter. Den beste tingen å gjøre? Prøve og ri den ut og forsøke behandling med noen medisiner eller medisinsk tilsyn. Men hva gjør du hvis du er alene og på et tap? Prøv å holde deg rolig og ta ting sakte. Slapp helt av. Selvfølgelig, det er så mye lettere sagt enn gjort.

Noe som kan hjelpe deg når du står fast med et astmaanfall er, selvsagt, for å komme bort fra alt som er å kjøre din angrep. Så mange ting kan føre til et astmaanfall, men gjør ditt beste for å identifisere din luftbårne overfallsmannen og fjerne deg fra situasjonen. Når du har gjort det, kan du begynne å lete etter hjelp.

Du tror kanskje du gjør for stor en avtale om ditt angrep og bør ikke få hjelp, men det er viktig å få hjelp før det blir så ille at ingenting noen vil ikke hjelpe deg. Det er også best å ha noen i nærheten i tilfelle det kommer til et punkt hvor du ikke lenger kan ta vare på deg selv.

Ta medisinen din. Dette bør gjøres umiddelbart. Behandle din astma med anfallsmedisin hvis du har det. Ikke bekymre deg for overdoser på det. Den er designet for å bli tatt så mye som du trenger det. Du kan ta hver puff 10 sekunder fra hverandre.

Hvis du ikke har medisiner, prøver å puste sakte. Musklene rundt bronkiene er sammentrekkende, så det beste for deg å gjøre er å ikke få panikk. Prøv å holde deg selv som i kontroll som du kan. Du vil akselerere innsnevring hvis du lar deg bli for bekymret. I noen tilfeller kan positive affirmasjoner hjelpe. Bare gjenta et mantra i tankene dine, "jeg føler ro, vil jeg være i orden", eller noe om dette. Gjentas ofte nok, kan et mantra skifte din paradigmet og hjelpe deg å ha mer innflytelse over hva som skjer med deg.