Arbeider småretter, forretter, brød og Dessert inn Din Diabetic Måltider

December 3  by Eliza

Dette er matvarer som ser ut til å finne deg, selv om du prøver å skjule fra dem, spesielt hors d'oeuvres - med de lille partiet biter det kan virke det er en konspirasjon på jobb for å sette deg ansikt til ansikt med en brett med bacon-innpakket kamskjell. Igjen, dette er matvarer som ser ut til å bare dukke opp, er sterkt fristende, kan virke ubetydelig, men kan legge opp raskt.

Teknisk sett er hors d'oeuvres ikke nødvendigvis forbundet med et måltid, så de er ofte sirkulert på fester eller hendelser hvor en faktisk måltid ikke er inkludert. På noen måter kan dette være en god ting. Hvis du holder rimelig oversikt over hva du har spist fra passerende skuffer eller langbord, kan du potensielt justere dine matvarer på et senere måltid for å kompensere.

I teorien er det ingenting galt med, og enda noen fordeler til, å spise mer enn tre mindre måltider i en dag. Men den kan drives ord mindre. Det kan være en tendens i noen tilfeller for å prøve og gjøre et måltid av hors d'oeuvres, og som kan gjøre å holde styr på hva du har spist veldig vanskelig.

Disse fingermat kan forsvinne i en bite, og store arrangementer kan ha mange forskjellige varianter som flyter rundt. Plus, hors d'oeuvres er ikke nødvendigvis sunne valg, og ernæring informasjon kan være vanskelig å finne. Hvis du er på en fest eller et arrangement, har en Eksem eller to, helst noe uten karbohydrater, og deretter ha en rimelig middag senere.

Ikke prøv og lage en middag fra fingermat med mindre du er sikker på du har alternativer som er sunt og la deg holde rimelig nøyaktig oversikt over hva du har spist.

Forretter og brød ofte vises før et måltid, og er ment å stimulere en appetitt eller for å holde deg opptatt mens du venter på maten du bestilte å være forberedt. Oftest brødet er standard, men forretter er en del av en ordre. Selv om du ikke bestille en forrett, vil noen nesten helt sikkert du ønsker å dele hans eller hennes.

Forretter kommer i alle slags former, fra downsized forretter, flatbreads, frityrstekte noe, potato skins, eller maischips dekket med kjøtt og ost til noen rimelig sunne valg tilgjengelig på noen etablissementer. Brød serveres vanligvis med smør, margarin, olivenolje, eller en spesiell spredning.

Historien med forretter og brød er den samme - hvis du har planlagt fremover for å inkludere disse matvarene i ditt forhånd måltid plan, og valgt sunne alternativer, deretter grave i Planlagte mat sitter i vanlig syn, men gjør sunt å spise mer vanskelig er det. må være. Hvis mulig, la de planlagte forretter og brød raskt gått og fjernet fra bordet.

Dessert er rent valgfritt, men kan være en av de store gledene ved å spise ute. Hvis du har planlagt på forhånd for dessert, bra for deg. Sjansen er imidlertid at restaurant desserter gå for 500 kalorier eller mer og nesten per definisjon inkluderer en betydelig dose av karbohydrater. Sorbeter, sherbets eller frisk frukt er de beste alternativene. For de fleste andre desserter, splitte dem fire måter kan likevel forlate deg med 300 ekstra kalorier og 30 til 40 gram karbohydrater.