Arbeidskraft posisjoner og bevegelser for Your Birth Plan

December 9  by Eliza

Å være aktiv og i oppreist stilling under fødsel kan hjelpe arbeidskraft fremgang. Inkludert muligheten til å være i bevegelse under fødselen er et flott tillegg til din fødsel plan, og som har en liste over vanlige arbeidsstillinger og bevegelser kan være nyttig som en påminnelse til deg og varsling for lege, sykepleiere, eller jordmor. Her er noen arbeidsstillinger og bevegelser for å inkludere i din fødsel planer:

  • Walking: Vandre rundt er en flott måte å holde arbeidskraft flytte sammen og distrahere deg fra ubehag.
  • Stående: Prøv lent mot noen (eller noe) eller stående selvbærende. Du kan stå under en sammentrekning.
  • Husokkupasjon: Når babyen er engasjert i bekkenet, kan huk virkelig intensivere sammentrekningene - for mye å håndtere, for noen.
  • Lunges: Du kan utfall stå opp, ved å plassere en solid stol foran og like til side av deg, setter den utagerer etappe opp på stolen, eller du kan utfall knestående på sengen eller på gulvet. Sørg for å bli støttet av din arbeidskraft partner når utfall.
  • Trapper: Gå opp og ned trapper kombinerer fordelene med å gå med fordelene av utagerer. Sørg for å ha noen med deg, og ikke overanstrenger seg.
  • Rocking: Du kan prøve rocking i en gyngestol, mens du sitter på en fødsel ball, eller mens du sitter på kanten av sengen.
  • Slow dancing: En langsom svaie av hoftene, spesielt når kombinert med en arbeidspartner for å lene seg på, kan være en trøst under fødselen.
  • Sitter oppreist: Sitting er en avslappet posisjon som likevel gir deg en tyngdekraft fordel ved å være oppreist.
  • Semi-oppreist sitte: Denne arbeidsstilling er et sted mellom liggende og sittende opp. Du får noen tyngdekraft fordel i en avslappet positur, men blir værende i denne stillingen for lenge kan øke sjansene for en posterior plassert baby.
  • Sitter på toalettet: Prøver denne stillingen kan hjelpe deg instinktivt la gå av spenning i bekkenområdet.
  • Hender og knær: Denne arbeidsposisjon er god for arbeidskraft følte det meste i ryggen. En bryst-og-knær posisjon kan være spesielt bra for når riene er veldig intens.
  • Ligger på din side: Du kan prøve denne posisjonen når du virkelig trenger å hvile. Husk å slå fra side til side ofte
  • Ligger på ryggen: Denne stillingen er sjelden bra for arbeidskraft, fordi det kan føre til svimmelhet ved å begrense blodstrøm. Det kan også redusere blodstrømmen til din baby. Det kan brukes under legeundersøkelser, selv om utøveren bør plassere en rullet teppe eller annen prop under din venstre hofte.