Bli kvitt pløsete Arms

May 12  by Eliza

Problemet med slapp armene er at de er forårsaket av overvekt eller fordi du har mistet en ekstrem mengde vekt. Hver av disse to problemene vil ta litt tid og tålmodighet med toning opp de slapp armene.

Mens det kan virke som en av de vanskeligste stedene å kvitte seg med er slapp armene, er det ikke nødvendigvis sant. Faktisk en av de enkleste stedene å tone opp er en slapp arm hvis flab er grunn til å være overvektig. Du må bare vite hvordan. Når du begynner å diett du kan først begynne å legge merke til at vekttap vises overalt ellers bortsett fra med armene. Med litt hardt arbeid på din del og trener triceps kan du ha trim og tonet armer. Prøv å trene minst tre ganger i uken.

Dette er en enkel øvelse som vil hjelpe tone opp de slapp armene: Sitt på en stol med føttene flatt på gulvet. Føttene skal være jevnt fordelt fra hverandre slik at de er selv med skuldrene.

Plassere en vekt på venstre hånd. Start ut ved hjelp av en fem kilos vekt og deretter jobbe opp. (Størrelsen på vekten spiller ingen rolle-det er repetisjonene som du leter etter.) Med håndflaten vendt mot taket, øke din venstre arm hele veien opp mens du bruker høyre hånd til å støtte venstre arm ved albuen.

Bevege venstre arm, sakte bøy armen til vekten i venstre hånd hviler bak venstre skulder. Telle til tre sakte heve venstre arm, slik at det blir igjen peker til taket; holde armen i den posisjonen for et sekund.

Sakte senke vekten tilbake igjen til der vekten hviler bak venstre skulder. Telle til tre igjen øke din venstre arm, slik at det blir nok en gang peker mot taket. Hold høyre arm på albuen og fortsette å gi støtte.

Gjenta denne øvelsen åtte ganger, til slutt bygge opp til femten ganger. Husk å ta en pause mellom hver repetisjon.

Når du er ferdig med å trene på venstre arm, gjenta prosedyren ved hjelp av høyre arm holder vekten og venstre arm gi støtte.

Du kan begynne å se fremgang med mer tonet armer i ca fire uker, avhengig av hvor pløsete armene var til å begynne med.

Med kvinner som var ekstremt overvektig og har mistet en stor mengde vekt, vil denne prosedyren hjelpe noen, men huden har mistet noe av sin elastisitet og trene triceps vil bare hjelpe litt. Dette er når du kan vurdere andre alternativer som å gå til en karosserilinjer sentrum og ha laser-assistert fettsuging.