Bør jeg ta Prenatal vitaminer før svangerskapet?

November 21  by Eliza

Hvis det er mulig, bør prenatal vitaminer tas før graviditet. Dette vil ikke bare forberede kroppen din for en sunn graviditet, men det vil også redusere risikoen for visse utviklingsmessige problemer som kan oppstå i løpet av de tidlige stadiene av svangerskapet. Ta prenatal vitaminer før svangerskapet reduserer risikoen for nevralrørsdefekter, lav fødselsvekt og for tidlig fødte leveranser.

For kvinner som prøver å bli gravide, forbereder kroppen for graviditet ofte inkluderer å ta prenatal vitaminer. Mens prenatal vitaminer er lik vanlig multivitaminer, de inkluderer ekstra kalsium og folsyre, som vil gagne både baby og mor. Kalsium er spesielt viktig for motherâ € ™ s helse, som hun vil trenge sterkere bein å støtte den ekstra vekten i forbindelse med graviditet. Mange kvinner føler også sterkere og sunnere, har mer energi, og legge merke til bedre hud, hår og negler som et resultat av å ta prenatal vitaminer. For den voksende baby den viktigste fordelen av å starte prenatal vitaminer før svangerskapet er at den økte nivåer av vitaminer og næringsstoffer som trengs under graviditet vil være til stede i kroppen før unnfangelsen, slik at barnet til å dra nytte av disse næringsstoffene gjennom hele svangerskapet.

Nevralrørsdefekter, som ryggmargsbrokk og anencephaly, er utviklingsmessige problemer med rygg akkord og hjerne. Disse kan forebygges ved å sørge for å ta nok folsyre og vitamin B, som begge fremme sunn hjernen og rygg akkord utvikling. De fleste nevralrørsdefekter oppstår i løpet av de fire første ukene av unnfangelsen, ofte før en kvinne innser selv at hun er gravid. Hvis en kvinne ikke har fått tilstrekkelige mengder av folsyre og vitamin B, hennes baby bay ha større risiko for å utvikle disse forholdene. Ved å begynne prenatal vitaminer før svangerskapet, kan du bedre sikre en sunn utvikling av din Babya € ™ s nervesystemet og i stor grad redusere risikoen for nevralrørsdefekt.

Ekstra kalsiumtilskudd for bein utvikling og omega-3 fatty acid kosttilskudd for hjernens utvikling er andre prenatal vitaminer at kvinner bør ideelt sett begynne å ta før de blir gravide. Hjernens utvikling begynner i den første måneden av svangerskapet, så tar omega-3 prenatal vitaminer før svangerskapet vil fremme sunnere innledende hjernens utvikling. Kalsium vil bidra med friske bein og tann utvikling, styrke bein og tenner for å hindre bein og tannproblemer senere i livet. Tilsvarende er jern som er nødvendig for riktig blod og muskelvekst, og tar mer jern tidligere i svangerskapet vil i stor grad redusere muligheten for tidlig levering og lav fødselsvekt.

  • Prenatal vitaminer fremme helse for både mor og voksende baby.
  • Gravide kvinner bør alltid rådføre seg med lege før du tar vitaminer eller andre kosttilskudd.
  • Prenatal vitaminer kan bidra til å sikre en sunn graviditet.
  • Mange kvinner merker bedre hud, hår og negler etter å ta prenatal vitaminer.
  • Prenatal vitaminer kan føre til forstoppelse og fordøyelsesbesvær hos noen kvinner.