Bor Stress gratis

October 23  by Eliza

Ingen vil noen gang leve uten stress. Kanskje min tre år gammel, men selv han har å forholde seg til søsken tar sine leker og hunden stjele hans toast under frokosten. Vi alle takle stress, noen mer enn andre. Til quote sangeren og låtskriveren Vivian Green, "Livet handler ikke om å vente på regnet å passere. Det handler om å lære seg å danse i regnet!"

Stress kan faktisk være en positiv motivator. Det er den type stress som er spennende og spennende i små doser. Det kalles akutt stress. For mye akutt stress bærer oss ut over tid. Når en skiløper står på kanten av en svart diamant kjøre på den første snøen av sesongen, han føler et rush av stress i form av adrenalin. Som i dag bærer og den samme sorte diamant løp begynner å ta en fysisk toll på skiløper, blir spennende stresset fysisk taxing og skiløperen dekkene lettere. En enkel natt søvn og avslappende og skiløperen er klar for en ny dag med spenning.

Kronisk stress er det motsatte av akutt stress. Dette er den type stress som eldes oss før vår tid og suger gleden ut av livet. Kronisk stress er forårsaket av situasjoner der det synes å være ingen flukt. Prøvelser som en terminal, sakte utvikler seg sykdom av en kjær eller en fornærmende hjemme-livet er så stressende at den lidende gir opp å prøve å finne en vei ut og bare avtaler med de daglige kamper.

Å gjenkjenne akutt stress i livet ditt, ta et skritt tilbake og tenke på hvor mange ganger du måtte løse en umiddelbar krise i dag. Når disse krisene har skjedd, hvordan fikk du takle dem? Visste du panikk eller bli irritabel? Kanskje du fikk en mindre vondt i magen eller opplevd litt av en hodepine. Dette er vanlige, normale respons på daglige påkjenninger avhengig av alvorlighetsgraden av krisen. Men var ditt svar på krisen som lettet eller forsterket stress? Når barna er sent til skolen og ikke mengden av egget og motiverende er å få dem i bevegelse trenger du ty til roping og voksne raserianfall eller har du rolig forklare behovet for å skynde og tilbyr en konsekvens hvis barnet velger å være treg? Den rolige responsen er en stress lindre løsning, men det krever vanligvis praksis.

Lære å rolig og positivt håndtere akutt stress i hverdagen vil bidra til å holde ekstra stress i sjakk ved å ikke reagere på en krise i en destruktiv måte.