Borderline personlighetsforstyrrelse Cheat Sheet

September 25  by Eliza

Diagnostisering borderline personlighetsforstyrrelse (BPD) er komplekse, selv utdannet helsepersonell kan ha problemer med diagnosen fordi symptomene på BDP kan variere dramatisk mellom mennesker. En rekke BPD symptomer eksisterer og er gruppert i ni kategorier. For å bli diagnostisert med BPD du må vise ofte minst fem av disse ni symptomer:

  • Intense bekymringer om oppgivelse og sterke innsats for å unngå det
  • Uforutsigbare, steinete relasjoner
  • Usikkerhet om selv-identitet
  • Uvøren, risikabel atferd
  • Selvskading atferd
  • Svært flyktige følelser
  • Dype følelser av hollow eller tomhet
  • Lett provosert raseri
  • Kortsiktige flyreiser fra virkeligheten

Viktig informasjon om borderline personlighetsforstyrrelse

Fortvil ikke hvis du er diagnostisert med borderline personlighetsforstyrrelse (BPD). Søker hjelp og finne riktig behandling kan være effektiv. Holde disse tingene i tankene om BPD:

  • Husk at BPD ikke definerer hvem du er. Prøv å vise symptomer som din BPD på jobb - ikke deg.
  • Hvis du har BPD, skjønner at du har massevis av selskapet. Mange millioner av mennesker har det samme problemet.
  • Forstå at behandling for BPD fungerer, men det tar tid og krefter.
  • Ikke stol på medisiner alene for å få hjelp med dine BPD problemer - de vil ikke være nok.
  • Vet at andre problemer, som angst, depresjon og rusmisbruk, ofte følger BPD. Disse problemene kan kreve spesiell behandling i tillegg til den behandling man får for BPD.
  • Prøv å innse at din terapeut er på din side. Din frykt for oppgivelse kan føre til at du presse din terapeut unna - prøv å motstå.

Tips for venner og familie av en person med borderline personlighetsforstyrrelse

Det kan være vanskelig å forholde seg til en venn eller elsket en som har borderline personlighetsforstyrrelse (BPD). Bruk disse tipsene for å håndtere tøffe tider og å opprettholde et trygt miljø:

  • Les så mye du kan om BPD - vel vitende om sykdommen hjelper deg å håndtere det.
  • Hvis du bor sammen med noen som har BPD, bli med i en støttegruppe eller vurdere terapi for deg selv for å hjelpe deg å håndtere problemene du står overfor.
  • Forstå at BPD atferd er ikke om deg. Prøv å depersonalize hva som skjer.
  • Selv om du forstår BPD atferd, må du kjenne dine egne grenser og holde fast ved dem - ikke aldri tillate deg selv å bli misbrukt.
  • Forstå din kjæres varme knapper og prøver ikke å presse dem - men vet at du ikke vil alltid lykkes.
  • Innse at noen ganger er det eneste du kan gjøre er å forlate forholdet når din kjære en gjentatte ganger går over grensene dine, eller når din kjære nekter behandling.

Nyttige tips for folk med borderline personlighetsforstyrrelse

Personer med borderline personlighetsforstyrrelse (BPD) vanligvis utviser atferd, følelser og tanker i drastiske former. Prøv disse ting for å hjelpe deg med å administrere impulsiv atferd og ekstrem tenkning når du arbeider med BPD:

Sakker impulsivitet:

  • Når et spørsmål eller kommentar uro deg, vent i minst fem sekunder før du svarer og gjenta "roe ned" i tankene dine flere ganger først.
  • Når du føler en sterk impuls, minn deg selv på at du tar handling i disse periodene vanligvis resulterer i dårlige resultater.
  • Diskuter med din terapeut noen nye, store planer du måtte ha for livet ditt før du handler.
  • Praksis pusteøvelser ofte.

Nedkjøling ekstreme tanker:

  • Når du har en varm tanke, spør deg selv hvordan en venn kan se på det samme problemet på en annen måte.
  • Når dine tanker er sterk og ekstrem, spør deg selv hvordan du kan se den utløsende hendelsen seks måneder på veien og merke forskjellen.
  • Husk at ekstreme ord og setninger som alltid, aldri, kan ikke stå det, forferdelig, og fryktelig er nesten alltid unøyaktig. Prøv å finne nyanser av grått.