Dagligvare Shopping med lister og Smart Planlegging

July 21  by Eliza

Du kan tenkt å spise sunne næringsrike måltider og snacks, men hvis diett-vennlig mat er ikke innenfor rekkevidde, vil du ha problemer med Shedding pounds og nå dine kosttilskudd mål. Shoppere som bruker lister bruke litt mer penger per tur på butikken enn nonlist brukere, men de trenger ikke å løpe tilbake til markedet så ofte å plukke opp glemt elementer. Fordelen for Kosten: Temptation har færre sjanser.

Noen tips for å sørge for at din handleliste er kosthold vennlig og at din til butikken turen er så rask og smertefri som mulig er som følger:

  • Planlegge menyer når du er sulten. De vil være mer interessant. Men butikken når du ikke er sulten, slik at du får mer kontroll.
  • Glem å bruke kuponger, med mindre de er for matvarer som du vanligvis kjøper. Besparelsene kan være fristende, men kjøpet kan legge opp til en diett katastrofe.
  • Sjekk dine skap, fryser og kjøleskap på forhånd for å unngå å gjenta kjøp.
  • Finn ut butikkens layout og skrive din liste i henhold til det. Du vil være mindre sannsynlig å glemme elementer. Eller skriv din liste i henhold til kategorier: frossen mat, produserer, kjøtt og meieriprodukter, for eksempel.

Menyene, handleliste, og fylt dagligvare cart bør være i samme forhold som Food Guide Pyramid vist her: hele korn brød, frokostblandinger, ris og pasta bør okkupere den største plassen og være grunnlaget som resten er bygget. Frukt og grønnsaker kommer neste i rekkefølgen av overvekt og deretter kjøtt og meieriprodukter. Fett bør oljer og sukker ta opp minst mulig plass.

Dagligvare Shopping med lister og Smart Planlegging


Din dagligvarebutikk handlevogn bør reflektere proporsjonene som vises på næringspyramiden.

Supermarkeder er sofistikert markedsføring systemer. Alt du ser og lukt i en matbutikk er spesielt utformet for å lokke deg til å kjøpe mer. Hvor varene er plassert i butikken, om en pakke møter deg i øyehøyde eller barnets øyehøyde, hvor lenge duften av kyllinger steking i deli wafts under nesen, lysstyrken på lysene, tempoet i musikken - alt er nøye utvalgt. Å effektivt navigere Rimi labyrint, husk:

  • Dobbeltsjekk end-of-gangen skjermer mot vanlig i midtgang lager. Elementene omtalt i endene av midtgangen er ikke alltid på spesielle.
  • Spise før shopping og mate barna, også. Sult gjør kontrollert handle vanskelig for voksne og nesten umulig for barna.
  • Nekter å bli fristet av gratis vareprøver. (Hvis du ikke er sulten, er du bedre i stand til å passere dem.)
  • Innse at de mest kjøpte matvarer er plassert lengst fra døren. At oppsetts tvinger deg til å passere mange andre fristende varer.
  • Se opp og ned. De dyrere elementer er vanligvis plassert i øyehøyde. Bargains kan ofte bli funnet på mindre praktiske hyller.
  • Bli en etikett leser og bruke ernæring informasjon. En etikett som viser størrelsen av en porsjon (det kan være mindre enn du tror), antall porsjoner i pakken, og ingrediensene, så vel som matens nærings profil.