Dårlig for Bones - Å være for tynn

October 16  by Eliza

Du husker kanskje tenårings angst følelse "for tjukk", selv når vekten knapt rørte den 100-kilos mark. Tenåringer i dag er så akutt oppmerksomme på vekten sin, og mange, om ikke de fleste, tenåringsjenter ønsker å være tynn. Dessverre, ønsket om å være tynn kan føre til atferd som kan ha katastrofale konsekvenser for bein nedover veien.

Fordi tenårene er så viktig for å bygge benmasse som du trekke fra for resten av ditt liv, atferd rettet mot å holde tynn, slik som røyking og overdreven slanking, vil resultere i tap av beinmasse som kan aldri bli gjenvunnet, selv om du endre atferd som voksen.

For eksempel har noen tenåringsjenter se røyke sigaretter som en måte å dempe sin vekt. En japansk studie viste tenåringer som var bekymret for sin vekt var fire ganger større sannsynlighet for å begynne å røyke. Faktisk nesten 30 prosent av amerikanske tenåringsjenter er vanlige røykere.

Slanking og bentap

Unngå «det er i å være tynn" vekt i dag er vanskelig, spesielt hvis du er ung og lett påvirkelig. Å være alvorlig undervektig kan ha ødeleggende konsekvenser for bein, spesielt hvis det er en tilknyttet spiseforstyrrelse, som anoreksi og bulimi.

American Psychiatric Society definerer anorexia nervosa og bulimia nervosa på følgende måte:

Anorexia nervosa er

  • En nektelse av å opprettholde vekten som er over den laveste vekten anses normalt for alder og høyde
  • En intens frykt for å legge på deg eller bli tykk, selv om undervektige
  • En forvrengt kroppsbilde
  • Hos kvinner, tre påfølgende savnet menstruasjonsperioder uten graviditet

Leger og rådgivere direkte behandling av anoreksi på å oppnå vektøkning. Når en anorektisk når 90 prosent av hennes normal kroppsvekt, fortsetter vanligvis hennes periode. Østrogenbehandling kan også hjelpe. Studier har vist at bein tapt i løpet av denne tidsperioden ikke er lett gjenvant, og den økte risikoen for brudd kan være permanent, selv med behandling.

I mellomtiden er bulimia nervosa

  • Vendende episoder med overspising, som betyr å spise mer enn nødvendig for å tilfredsstille sult; (Minimum gjennomsnitt på to overspising episoder i uken i minst tre måneder)
  • En følelse av mangel på kontroll over spising under binges
  • En vanlig bruk av ett eller flere av følgende for å forebygge vektøkning:

• Self-indusert oppkast

• Strenge slanking eller faste

• Bruk av avføringsmidler eller vanndrivende midler

• Hard fysisk trening

  • En vedvarende over-bekymring med kroppsform og vekt

Bulimikerne er ikke alltid undervektig; mange opprettholde vekten innenfor normale grenser, og ikke oppleve stopp av menstruasjon og bentap som anorektikere gjøre.

Den kvinnelige utøveren triaden

Den kvinnelige utøveren triaden kan høres ut som en slags olympisk gren, men det faktisk beskriver et alvorlig resultat av spiseforstyrrelser kombinert med for mye trening. Unge idrettsutøvere som er involvert i idrett, for eksempel ballett, turn, og kunstløp, hvor holde vekten lav er viktig, ofte lider av denne tilstanden.

Hva forårsaker denne tilstanden? Kombinasjonen av strenge slanking og overdreven trening fører til tap av menstruasjon, noe som senker østrogennivået. Utfallet? Utøveren mangler næringsstoffer for å vokse sterke bein og hormoner for å opprettholde bein, noe som fører til osteoporose i ung alder, noe som fører til stress frakturer og svekket bein som kan vare livet ut.

En ung idrettsutøver kan synes å være å ta i et normalt antall kalorier, men beløpet spist kan være langt under det hun trenger på grunn av hennes betydelig økt fysisk aktivitet.

Den kvinnelige utøveren triaden er ikke et uvanlig problem. Faktisk blant kvinnelige idrettsutøvere, kan syndromet være til stede i så mange som 50 prosent eller mer av idrettsutøvere. Hvis du er en forelder, besteforelder, eller nær venn av en ung idrettsutøver, se etter disse skiltene for å se om barnet tar trening til et farlig nivå:

  • Tap av menstruasjon i tre måneder på rad
  • Opptatthet av å spise og / eller ved hjelp av slankepiller, avføringsmidler, eller diuretika
  • Hyppige besøk på badet umiddelbart etter å ha spist
  • Menstruasjon ikke begynt ved alder 16
  • Alltid iført baggy gensere og bukser så vekttap er ikke tydelig

Jenter med den kvinnelige utøveren triaden kan bli satt på hormonbehandling for å levere nødvendige hormoner. De må også være under en lege omsorg.

Hvis du er den relative treneren, eller venn av en ung idrettsutøver, hvordan kan du hjelpe dem å unngå fellen av den kvinnelige utøveren triaden? Følg disse tre enkle trinn:

1. Ikke understreke vinne som det viktigste.

Fordelene med idrett er mange, og selv om å vinne er stor, ikke søker det til prisen av varig karakter.

2. Vær oppmerksom.

Se etter tegn på at din utøveren tar kosthold og trening til en ekstrem, og ikke vent til du legger merke til alt er ute av hånden før du gjør noe med det.

3. ta affære.

Ikke begrave hodet i sanden når du ser tegn. Ikke anta at bare å snakke med din utøveren vil fikse problemet. Få hjelp av legen din og treneren.