Dating Dilemma: Breaking Up

June 30  by Eliza

Hvis forholdet gir deg mer elendighet enn nytelse og mer smerte enn moro, sitte ned med en blyant og papir og finne ut hva du vil og hva du er villig til å tilby for å få det. Hvis du oppdager at det ikke er noe den andre personen kan gi (eller noe du er villig til å gi avkall på), så det burde fortelle deg noe. Tilsvarende, hvis du er i et forhold som pleide å jobbe, men har nå slått harsk fordi en av dere har flyttet eller endret eller jukset, du kan ikke gå tilbake. Imidlertid kan du vurdere om det er noe din partner kan tilby som har verdi for deg og noe som du er villig til å tilby å få det. I så fall får opptatt og finne ut av det og tilbyr det. Hvis ikke, er det på tide å gjøre det vokst opp ting og bryte opp uten blodsutgytelse eller nastiness.

Bryte opp med mindre smerte

Forholdet ikke fungerer for deg. Det er virkelig slutten. Bryte opp er like viktig ferdighet som noen annen del av dating. Det er ikke rettferdig å bare forsvinne uten et ord. Verdens største for liten plass, og du er for stor en person, så ikke engang tenke på det. Nå er målet å avslutte den med minimum blodtap, nastiness, og smerte. Når du endelig bestemmer deg for å gjøre pause, hvordan du faktisk gå om du gjør det?

Unngå skylden

Den første fristelsen til å unngås er behovet for å skylde på noen eller noe. Fordi det er bare dere to, er det logisk at du vil bestemme, heroisk selvfølgelig, for å gjøre det din feil, selv om du vet det ikke er sant: «Du er for god for en som meg", "Jeg don 't fortjener du, "- som begge mener du vil ha ut Eller du kan klandre partneren din." Du har aldri elsket meg nok »,« Du brydde seg mer om arbeidet ditt enn du gjorde meg "," Du har aldri egentlig fått over din første kjærlighet "," Du har satt på vekt, mistet håret, fått humørsyk.... " Yada, yada, yada.

Det er ikke nødvendig å falle inn i enten felle. Alt du trenger å gjøre for å være verdig er å være konkret om dine følelser uten å legge skylden. Det spiller ingen rolle i det lange løp hvem sin feil det er, og unngå skylden sparer deg både mye smerte.

For å unngå skylden spillet, prøv å si: «Jeg føler..." heller enn "Du er..." og nei, det er ikke greit å si: "Jeg føler at du er en rotte." Denne tilnærmingen er greit bare hvis du følger opp med noe om deg selv, som "Jeg føler seg oversett når du jobber helg etter helg." (Selvfølgelig, hvis du hadde vært i stand til å si dette når du følte det, forholdet kanskje ikke utover innløsning på dette punktet.) Hvis du er bestemt nå, minst dere begge kan se på dataene som dispassionately som mulig i stedet for følelsen av at noen av dere mislyktes.

Ikke spør hvorfor

Når et forhold er over, "hvorfor" er mindre relevant enn "hvordan" - hvordan skal vi begge kommer til å gå bort og være i stand til å leve våre liv uten arr eller anger? Noen ganger, er en perfekt godt forhold en perfekt godt forhold bare for en stund. Det betyr ikke at det var dårlig, bare at det var ikke langsiktig.

Hvis to av dere er bestemt, vil du vite hva som gikk galt og hva som kanskje noen av dere kan gjøre annerledes neste gang. Hvorfor kan gå tapt i tåke av tid eller være en skikkelig gjenstand for terapi, men når du kommer med dine egne veier, bli sittende fast i fortiden føles utrolig smertefullt. Og hvorfor er i det siste, ofte tåkete og noen ganger ukjennelige. Når du er redusert til å spørre hvorfor, du er både senket, og det er ingen trøstende grunner til å være hadde.

Etter bruddet

Nå er du brutt opp. Dere har gått gjennom den første vanskelige delen, elendighet er avsluttet, men en annen slags elendighet er i ferd med å begynne: ulykkelighet av tvil, "har jeg gjort det rette" nest gjette. Kjølvannet av et samlivsbrudd kan være en stor synd part (tillate deg selv bare 24 til 36 timer med tårer), eller det kan være produktiv.

Se etter mønstre

Hvis dette ikke er ditt første bruddet, benytte anledningen til å privat undersøke om dine relasjoner følger et mønster, som begynner med din første kjærlighet i andre klasse som treffer deg med den Teeter-vakle.

Du plukke utilgjengelige mennesker og da føler neglisjert når de er utilgjengelige? Har du behov for å ha kontroll hele tiden eller annet du føler deg engstelig? Vil du ta vare på folk og deretter bli sint når de ikke tar vare på deg, selv om du har satt deg opp som vaktmester (som egentlig bare er en variant av å være en kontrollfreak)?

Leter du etter mønstre er en veldig god ting å gjøre for deg selv, fordi folk flest bli involvert igjen til slutt (og vanligvis mye for tidlig, før de har sortert ut den siste katastrofen). Du vil mest sannsynlig vil bli involvert igjen, også, og kjenne dine mønstre kan hjelpe deg å unngå å gjøre de samme feilene.

Å snakke med din ex om mønstrene du ser på deg selv er ikke veldig produktiv. Og puh-leeeze, under noen omstendigheter, påpeker mønstrene du ser i din ex oppførsel. Du er ikke den forelder eller terapeuten, og uansett hvor ivrig din innsikt, vil dine bemerkninger bli sett på som egoistiske. Så holder de perler av "visdom" for hundre år fra nå når du er de beste venner, og selv da, svelge dem.

Godta at mange ting ikke vare evig

Bare fordi et forhold ikke varer evig betyr ikke at det ikke er bra. Dessverre er mange av oss føler at hvis det ikke varer så lenge vi ønsket eller forventet det, så noen må være å klandre, noen har til å betale, og det var ikke et godt forhold i det hele tatt.

Husk at det tar en stund å bli kjent med noen, og til og med perfekt hyggelige mennesker kan finne at det er ingen kjemi etter en tid går. Derfor forholdet var ikke dårlig eller en fiasko, og ingen av partene har til å være skurken eller på feil. Det eneste perspektivet som du kan vurdere om forholdet gjort noe fornuftig eller var en god investering av tid er med tiden.

Hvis du tenker på alle erfaringer som undervisning i skolen av livet og kjærligheten, så kan du forstå at noen undervisning er høyere enn andre, og noen klasser er mer moro eller feste med deg lenger, eller lære deg mer enn andre. Men det er først etter at tiden går at du få perspektiv for å se hvilke ting du virkelig dratt nytte av.

Alltid ser frem

Det er menneskelig umulig å gå bakover i et forhold. Når du vet at noen kan være både snill og smart, vil du aldri betale for det ene uten det andre igjen. Derfor er hver breakup en mulighet til å gå fremover, og etter en stund, kan du selv være i stand til å si takk til den som ga deg din walking papirer, selv om det føltes forferdelig på den tiden.