De fire grunnleggende ingredienser av Happiness

December 8  by Eliza

Disse fire ingrediensene er avgjørende hvis målet ditt er lykke. Uten eneste ingrediens, vil du finne deg selv føler deg nedfor, deprimert; sikkert, fraværende av lykke. Grunnlaget for sann lykke består av disse grunnleggende ingredienser:

  • En følelse av sikkerhet
  • En følelse av metthet
  • En følelse av perspektiv
  • Quietude

Sikkerhet og lykke

Ikke alle bor i en trygg verden. Det er utrygge nabolag, hvor kriminalitet er frodig og alle vinduene har barer. Det er utrygge forhold, der en persons odds for å bli skadet - fysisk og / eller følelsesmessig - er meget høyt. Og, ikke alle har et sikkerhetsnett når det kommer til økonomiske problemer. Utrygghet bærer med seg frykt, usikkerhet, og kroppslig spenning - neppe en kontekst som fremmer lykke.

Hvor trygg føler du deg? Hvis du ikke føler deg trygg, er du ikke fornøyd.

Satiation å være lykkelig

I klartekst betyr satiation å være full. En lykkelig person er noen som, i hvert fall i dette øyeblikk, er full. Hun har fått nok av noe (eller ting) hun verdier.

Du kan spørre deg selv: "Men hvem bestemmer når du har nok av noe?" Du gjør. Det er bare så enkelt. Du, og bare du, er oppmannen av hvor mye er nok. Hvis ingenting er nok for deg, din søken etter lykke er en uten ende!

Søker lykke kan være som å gå på en tredemølle. Du forteller deg selv: "Hvis jeg bare hadde en kjæreste, jeg vil være glad for.» Så, etter at du får kjæreste, finner du deg selv å tenke, "Hvis bare vi var gift, ville jeg være glad." Etter at du blir gift , tenker du, "Hvis jeg bare hadde barn, ville jeg være glad." Med andre ord, er lykken alltid et steg fra der du står.

Ta et øyeblikk og spør deg selv dette spørsmålet: Hvilke av de tingene jeg verdsetter i livet har jeg nok av, og hvilke som ikke gjør jeg ikke?

Ingen har alt han ønsker. Du kan ha nok penger, men ikke nok venner. Du kan ha mange venner, men ikke nok penger. Du kan være fornøyd selv om livet ditt er ikke 100 prosent "full", men du kan ikke være fornøyd hvis livet ditt er tomt.

Lykke gjennom perspektiv

Finne lykke krever at du tar et skritt tilbake fra livet og reflektere over det store bildet av hva livet handler om. Det kalles perspektiv - og i dagens hektiske verden, ikke mange mennesker har det!

Lykke, tross alt, er ikke om hva du gjør i øyeblikket - det handler om konsekvensene av hva du gjør på livet ditt, positiv eller negativ. Hvis effekten er positiv, følger lykke. Hvis det er negativt, følger ulykkelighet.

Oppnå lykke gjennom stillhet

Lykke finner du når du er i et rolig sted eller omstendighet. Du trenger et sted hvor du kan komme i kontakt med de tre andre grunnleggende elementer for å oppnå lykke, et sted hvor du kan sette pris på hvor trygg du føler deg, hvor du kan se hvor mett du er, og hvor det ikke er så vanskelig å få til litt perspektiv. Få av den velkjente tredemølle av dagliglivet.

Du kan være i stand til å finne stillhet på følgende steder:

  • I et bibliotek
  • I helligdommen av en kirke, katedralen, synagogen, tempel, eller moské
  • På en tursti gjennom skogen
  • På en ut-av-det-måten bordet i en liten, rolig restaurant
  • Ved bassenget, når ingen andre er rundt
  • På stranden, tidlig på morgenen eller sent på dagen
  • På stasjonen hjem etter en lang, hard dag på kontoret
  • På en lang biltur
  • I en nydelig hage

Her er steder hvor du sannsynligvis ikke vil finne stillhet:

  • I en bråkete restaurant
  • På en populær bar
  • I midten av en college fotball stadion på lørdag ettermiddag
  • I et bryllup
  • På et sted hvor du konkurrerer med andre
  • På kontoret
  • Kjører fra sted til sted i en travel flyplass
  • Kjemper for å opprettholde din plass i køen for ettertraktede konsertbilletter
  • I en bil med hyperaktive barn

Det du leter etter er et sted hvor du kan høre deg selv tenke, uten distraksjoner eller ansvar. Ideelt sett ønsker du å være i stand til å bruke minst 20 minutter om dagen i stillhet. Du kan øve hvor som helst. Det viktigste er ikke hvor du finner stillhet, er det at du finner det i første omgang, fordi uten det, vil du ha problemer med å være lykkelig.