De helsemessige fordeler av urter og krydder

July 21  by Eliza

Du har kanskje tenkt at oregano og basilikum i spaghetti saus bare gitt en tydelig italiensk eller Middelhavet smak, men de små urter er planter, noe som betyr at de har alle slags helsemessige fordeler som kan gjøre en stor innvirkning på din generelle helse.

Enkle krydder som ingefær og oregano inneholder fytokjemikalier, som er naturlige helsefremmende stoffer som har blitt funnet å beskytte mot sykdommer som kreft og hjertesykdom.

Du kan bli overrasket over å høre at urter og krydder er også lastet med sunne omega-3 fettsyrer, som bidrar til å redusere betennelse i kroppen. Sjekk ut noen av de konkrete helsemessige fordeler av brukte urter og krydder:

  • Basil er vist å ha anti-inflammatorisk virkning og kan være nyttig for personer med kronisk betennelse, for eksempel leddgikt eller inflammatorisk tarmsykdom. Basil også beskytter mot bakterier. og er en utmerket kilde til vitamin A, som bidrar til å redusere skader på kroppen mot frie radikaler.
  • Kanel hjelper folk bedre kontrollere deres blod sukker fordi det bremser fordøyelsen og derfor økningen av blodsukkeret. For ikke å nevne at ita € ™ s fantastiske smaken for baking eller i en kopp te!
  • Oregano er et næringsstoff-tett krydder som inneholder fiber, jern, mangan, kalsium, vitamin C, vitamin A, og omega-3 fettsyrer. Ita € ™ s vist seg å ha antibakterielle og antioksidantegenskaper.
  • Persille er en rik kilde til antioksidanter vitamin A og vitamin C, som gir beskyttelse mot hjertesykdom og kreft. Og du trodde spise din persille garnityr var dum.
  • Gurkemeie fungerer som en kraftig anti-inflammatorisk og antioksidant, bidrar til å beskytte mot leddgikt, hjertesykdommer og visse kreftformer.