Det som er positivt Meditasjon?

September 11  by Eliza

Positiv meditasjon er en form for meditasjon der en person konsentrerer seg og fokuserer på positive tanker og følelser for å slippe eventuelle negative eller skadelige. Dette er vanligvis oppnås ved en person meditere på spesielt positive eller fornøyelige tanker og følelser, slik som lykke, kjærlighet, og andre ideer. Den primære hensikten med en slik meditasjon er å tillate noen å frigjøre potensielt negative tanker og følelser, som frykt, sinne og fortvilelse. Positiv meditasjon kan ha nyttige mentale og fysiologiske effekter, som økt fokus på positive ideer og følelser kan føre til psykiske reaksjoner som slipper gunstige kjemikalier inn i en persons € ™ s kropp.

En av de viktigste metoder for positiv meditasjon er for en person å sitte i meditasjon og fokus på en særlig positiv ide eller følelser. Mange mennesker begynner å meditere ved å fokusere på sin pust, lære å slappe av og roe sinnet til det ikke bevisste tanker er til stede. Positiv meditasjon imidlertid ikke innebære en person med fokus på ingenting, men i stedet innebærer fokus på lykke, glede, kjærlighet og andre positive følelser. Noen har fjernet hans eller hennes tanker til alle negative følelser, mye som han eller hun ville tømme ut alle tanker for noen andre typer meditasjon, og fokuserer utelukkende på positive ideer.

Hensikten med denne type positiv meditasjon er vanligvis til slutt eliminere de negative tanker fra sinnet. Mens absolutt fjerning av alle negative tanker kan være umulig, og potensielt uansvarlig, er denne type meditasjon ment å gi noen større kontroll over sine følelser. Frykt, for eksempel, er en negativ følelse som kan være viktig for en persons € ™ s overlevelse, og så bør ikke bli eliminert helt. Noen kan bruke positiv meditasjon for å lære å kontrollere hans eller hennes frykt, eliminere unødvendige eller inkonsekvente frykt, og fokusere på positive følelser som lar ham eller henne til å oppnå noe som kan bli hindret av tvil eller bekymring.

Det er noen studier som indikerer at positive meditasjon kan gi positive psykologiske og fysiologiske resultater. Psykologiske effekten av en slik meditasjon kan være ganske uttalt, ofte hjelpe noen overvinne fobier eller sosial angst og panikklidelser. Ekstreme forhold kan likevel kreve noe medisinsk hjelp, men som kjemikalier i hjernen kan ha en enorm innvirkning på hvor godt noen kan styre sine egne stemninger og tanker. Pågående positiv meditasjon kan også ha gunstige konsekvenser for someoneâ € ™ s fysisk helse, som positive tanker og følelser kan føre til kjemikalier ut av kroppen som hjelper bekjempe sykdom og støtte helse.

  • Med fokus på en positve idé spiller en del i positiv meditasjon.