Din Go-To Graviditet Snack liste

June 11  by Eliza

Ett av triksene til god graviditet ernæring er å holde sunn snacks rundt. Hvis du gjør det, youâ € ™ ll være mindre sannsynlig å raide automaten på jobb eller rive åpen at pose med potetgull i pantry. Plus, youâ € ™ ll være mindre sannsynlighet for å oppleve at alt altfor velkjent kvalme som oppstår når du dona € ™ t har nok mat i magen. Følgende er en gå-til listen av graviditet snacks for å hjelpe deg å få beredskapslager i gang. Prøv å spise bare 100 til 150 kalorier av noen av disse snacks i én sitting.

  • Frokostblanding eller havregryn
  • Sjokolade (enten melk eller mørk)
  • Friske, tørkede, hermetisert, eller frynser frukt
  • Fersk skiver grønnsaker og hummus
  • Lowfat ost, cottage cheese, eller streng ost
  • Lowfat gresk yoghurt
  • Ernæring barer (for eksempel slag, SOYJOY, Belly Bars, Clif, Zone, eller Pria)
  • Nøtter eller mutter Butters (for eksempel peanøtter, mandel eller soya)
  • Salater (laget med vasket rå grønnsaker, bønner og lav-kalori dressing)
  • Smoothies
  • Trail mix
  • Hel-korn snacks (som popcorn eller SunChips)