Er det trygt å spise tunfisk mens gravid?

April 15  by Eliza

Spise tunfisk mens gravide kan være trygg når du er ferdig med måte. Mange typer fisk inneholder kvikksølv, som i store mengder kan være skadelig for en ufødte baby. Tunfisk konsumert i små porsjoner inneholder ikke nok kvikksølv til å skade en gravid mor eller hennes baby. Innlemme en liten bit av fisk inn i en diett under en graviditet kan faktisk være gunstig, men å vite hva typer er trygt å konsumere er viktig.

Den bekymringen med å spise tunfisk mens gravid er at mange fisk har vist seg å inneholde kvikksølv. Ulike elementer som kan bli funnet i havet inneholder kvikksølv, som bygger seg opp i noen fisk som absorberer det gjennom gjellene. Hai, tilefish, sverdfisk og makrell har alle svært høye kvikksølvnivåer, og det er antydet at gravide ikke spise disse varianter av fisk.

Fisk er en generelt sunn mat og, når det spises i moderate mengder, kan bidra til et utviklingsland baby å ha bedre kognitive ferdigheter etter fødselen. Dette tyder på at en kvinne som forbruker tunfisk mens gravide kan faktisk være å hjelpe barnet sitt. Nøkkelen til å spise tunfisk mens gravide er moderasjon. To porsjoner med tunfisk en uke er passende for en gravid kvinne.

Variasjonen av tunfisk spist spiller også en viktig faktor i tunfisk-og-graviditet ligningen. Tunfisk steker inneholde mer kvikksølv enn hermetisert tunfisk. Gravide kvinner som ønsker å spise tunfisk er best av å ha en eller to smørbrød laget av hermetisert tunfisk hver uke og for å unngå å spise tunfisk steker før etter at barnet er født.

Rå tunfisk brukes til sushi og sashimi retter bør unngås helt under en graviditet. Ukokt fisk, generelt, kan inneholde høyere kvikksølvinnhold enn kokt fisk. Mest sushi er laget ved hjelp Gulfinnetun, som inneholder en høyere mengde kvikksølv enn noen andre varianter av tunfisk. Albacore tunfisk, som de fleste tunfisk på boks er gjort, inneholder et mye mindre beløp. Alle rå sushi bør unngås under graviditet, selv ruller laget med mindre kvikksølv-potent fisk, fordi rå fisk også kan være forurenset med andre typer bakterier som kan være farlig for et ufødt barn.

Overforbruk av tunfisk mens gravide kan føre til hjerneskade eller nervesystemet problemer i en baby. Som en generell tommelfingerregel, nyter en gravid kvinne hermetisert tunfisk en gang eller to ganger i uken bør ha noe å bekymre seg for. Bekymrede mødre å være bør alltid oppsøke lege for å finne ut hvilke matvarer kan nytes i løpet av svangerskapet.

  • Bekymrede mødre å være bør oppsøke lege for å finne ut hvilke matvarer kan spises i løpet av svangerskapet.
  • Hermetisert tunfisk er trygt for gravide kvinner i moderate mengder.
  • Hermetisert tunfisk en gang eller to ganger i uken er trygt for de fleste gravide kvinner.