Er jeg Avhengige av trening?

April 5  by Eliza

Trening gir mange fordeler, blant annet en økning i energinivået, en økning i selvfølelse, og en forsterket følelse av fysisk velvære. Men det er mulig å bli avhengig av å trene. Mens en avhengighet til øvelsen er ganske sjelden og ikke så farlig som en avhengighet til heroin, kokain eller andre illegale rusmidler, er det fortsatt et problem som må behandles i tide.

Teknisk sett er en avhengighet noe som er i konflikt med din jobb, relasjoner, eller andre viktige daglige aktiviteter. Hvis du planlegge hele dagen rundt dine besøk på treningsstudio, kan du være avhengige av å trene. Hvis folk rundt deg sier de føler at treningen rutine er alltid topp prioritet, kan du bli avhengige av å trene. Hvis du mangler ditt barns dans recital og avlyser planer med dine venner til å gå i gang, kan du være avhengige av å trene. Det er greit å nyte trening, men ikke i den grad at du er neglisjere andre aspekter av livet ditt. Balanse er nøkkelen til å avgjøre hvorvidt en atferd er en sunn vane.

En annen potensiell måte å fortelle om du har et problem med overdreven trening er hvordan du føler deg når du hopper over en trening. Du føler irritabel og engstelig gjør? Forsøker du å straffe deg selv for en savnet treningsøkt ved å skyve enda vanskeligere når du kommer tilbake til treningsstudio? Hvis du har problemer med å tillate deg selv å gå glipp av enda en dag med trening, kan du ha et problem.

Årsaken til en øvelse avhengighet er ukjent. Som du kanskje forventer, noen mennesker utøve overdrevet fordi de prøver å komme i form eller kompensere for oppfattet fysiske feil. Andre, derimot, bare nyte den "runner høye" som oppstår når kroppen frigjør beta-endorfiner etter en intens treningsøkt. Noen ganger kan folk som er avhengige av å utøve være sliter med spiseforstyrrelser. Unge kvinner som lider av anoreksi, for eksempel, ofte utvikler ekstreme trening regimer i et forsøk på å ytterligere øke hastigheten på sitt vekttap. De vil trene i timevis av gangen, selv om de er skadet. Bulimikerne vil også noen ganger trene i lange perioder for å bidra til å kompensere for sine binge eating episoder.

Hvis du tror du kan være avhengige av å trene, det første trinnet i å ta opp problemet er å snakke med helsepersonell. Han eller hun vil være i stand til å vurdere dine treningsvaner og avgjøre om rådgivning eller andre behandlingsalternativene kan være nødvendig.

  • En kvinne med mosjon bulimi compulsively over-øvelser.
  • Hard trening kan forårsake alvorlig utmattelse.
  • Avstand kjører kan forbedre ens humør.
  • Øvelsen kan noen ganger forstyrre andre aspekter av ens liv.