Er jeg Avhengige av TV?

November 2  by Eliza

Du kan ikke synes å få gjennom en dag uten å lure på hva som vil skje på neste episode av tapt. Du trenger ikke lage planer som vil komme i konflikt med noen av dine favorittprogrammer. Betyr dette at du lider av TV avhengighet? Svaret på dette spørsmålet avhenger svært mye av din definisjon av avhengighet. Avhengighet er i hovedsak definert som et ønske om å gjenta atferd, og manglende evne til å stoppe en atferd som kan ha skadelige konsekvenser.

Så de største spørsmålene i vurderingen av om du lider av TV avhengighet er følgende:
1. Kan du slutte å se på TV når du vil?
2. Må du, eller føler seg tvunget til å se på TV?
3. Er din TV titting ha en skadelig effekt på livet ditt?

De fleste narkomane hevder de kan slutte å utføre et vanedannende oppførsel når de måtte ønske. De ofte ikke prøve ut denne påstanden imidlertid. Så hvis du tror du kan være lider av TV avhengighet, kan en første test være å slå av fjernsynet for en uke, og se hvordan det føles.

Dette bidrar til å svare på spørsmålet # 2 også. Hvis du er i den uken, finner du deg selv uten mål, tapt uten TV, følelsen som du bør slå på apparatet hver gang du passerer den, kan du ha tatt det første skrittet mot å bryte TV avhengighet.

Spørsmål # 3 krever noen trodde og kanskje noen journalføring for å vurdere hvordan TV kan påvirke deg eller dine kjære. Selvfølgelig, er en skadelig konsekvens av å se for mye TV at det betyr at vi flytte rundt mindre. Dermed ser mye på TV er knyttet til en stillesittende livsstil. Hvis du finner ut at du er betydelig overvektig og ser mye på TV, kan du være manifestere en skadelig symptom på TV avhengighet.

Også, fjernsyn har en tendens til å ta fra oss muligheten til å bidra vesentlig i samtale med menneskene i våre liv. Har barna handle opp hele tiden? Har din ektefelle synes fjernkontrollen? Du har venner gjør? Er ditt kjærlighetsliv ikke-eksisterende? Det siste spørsmålet kan virke fjollete, men faktisk studier har vist at en tv i et par soverommet har en tendens til å redusere hyppigheten av samleie.

Barn oppfører seg, eller manglende evne til å kommunisere med en ektefelle kan resultere fra dine øyne og oppmerksomhet blir limt til settet altfor ofte. Når TV forstyrrer dine relasjoner og reduserer kommunikasjon tid med familien, kan du vurdere TV avhengighet årsaken. I tillegg, hvis TVen holder deg fra å gjøre eller holde vennskap, dette er også ansett som en skadelig bivirkning.

Ofte folk bruker TV som virkelighetsflukt, og TV-avhengighet er rett og slett virkelighetsflukt gjennomført for langt. Erobre en vane som TV avhengighet er spesielt vanskelig fordi du ser på TV er en sosialt akseptabel aktivitet. Som å drikke alkohol, er TV-titting regnes som en del av de fleste menneskers liv i de fleste vestlige land. Derfor kan det være vanskeligere å få denne spesielle ape av ryggen din, siden du sannsynligvis vil bli utsatt regelmessig for mange TV overvåkere.

Avhengighet også er utfordrende å bryte fordi vi får kortsiktige fordeler eller belønninger fra vår avhengighet. En sigarett røyker kan fullt ut være klar over at han eller hun er å skape langsiktige helseproblemer, men de mentale og fysiske fordelene ved at "en sigarett" seirer vurderer langsiktige effekter.

Hvis du finner ut at fjernsynet er den dominerende skikkelse i livet ditt, så kanskje på tide å bryte TV-avhengighet har kommet, spesielt hvis du passer beskrivelsen av en rusavhengig. Dette er ikke en enkel bane, men man skal ikke bli til skamme. Det første trinnet er kvitte deg med tilgang til TV, og deretter jobbe med andre, som en god rådgiver, som kan hjelpe deg å bryte fri av denne avhengigheten.

Hvis du tror du kan være å starte en TV avhengighet, bør du vurdere å tilbringe noen uker uten å slå på fjernsynet. Begrens seer tid etterpå til 2-3 timer i uken. Også erstatte den tiden du ville ha brukt forfølge TV avhengighet med andre morsomme og interessante aktiviteter. Du mange finner ut at å bryte en TV avhengighet til slutt bringer deg eksepsjonelle belønninger.

  • Se for mye TV kan resultere i en stillesittende livsstil, og kan også påvirke sosiale relasjoner.
  • Noen som er bekymret for at de kan bli avhengige av TV bør spørre seg selv om de kan gi det opp.
  • Et spørsmål potensialet TV stoffmisbruker bør spørre seg er: Kan jeg slutte å se på når jeg vil?
  • Barn bør ikke se for mye TV.
  • Det kan være nyttig å tidsskrift om hvordan TV-vaner kan være påvirker kjære.