Få hjelp når Giving Up Meieriprodukter

January 24  by Eliza

Hvis du finner deg selv sittende fast på et tidspunkt underveis i overgangen til å gå meieri-fri, oppsøke noen støtte. Du har flere alternativer, inkludert følgende:

  • Få individualisert diett rådgivning fra en registrert ernæringsfysiolog. En ernæringsfysiolog kan hjelpe deg å feilsøke utfordringer og skredder råd for dine spesifikke bekymringer og livsstil behov.
  • Snakk med andre som går gjennom overgangen til et meieri-fri diett. Du kan spørre dem om råd om hvordan de jobbet gjennom utfordringer og stakk til sine planer.
  • Sjekk andre ressurser, herunder organisasjoner og foreninger, bøker og kokebøker. Alle disse ressursene kan hjelpe deg å komme opp med ekstra melkefrie alternativer og måltider, og kan svare på spørsmål du måtte ha.

Sjekk med din helseforsikring selskapet å avgjøre om kostnadene for ernæring rådgivning kan være dekket i ditt tilfelle. Hvis du har visse medisinske tilstander, som diabetes, koronarsykdom, nyreproblemer, kan ernæring rådgivningstjenester kunne bli refundert hvis legen din henviser deg.

Over tid kan du gå meieri-fri med letthet. Noen mennesker synes det er nyttig å dokumentere endringer i livsstil i en journal, noe som gjør daglige oppføringer som skildrer deres utfordringer og oppdagelser underveis. Hvis journalføring appellerer til deg, du også kan nyte å starte en blogg på internett. Blogger er interaktive, og andre mennesker kan bli med på diskusjonen ved å publisere sine egne kommentarer og spørsmål.

Hvis youâ € ™ re allerede bor meieri-fri og usikker at youâ € ™ re møte dine ernæringsmessige behov, få litt individualisert råd før du starter kosttilskudd. Den mest hensiktsmessige ressurs for ernæring rådgivning er en registrert kostholdsekspert (RD). En RD er noen som har kompetanse på mat og ernæring og har møtt konkrete pedagogiske og opplevelseskriterier fastsatt av Kommisjonen på Dietetic Registrering. Registrerte dietitians har passert en nasjonal registrering eksamen og komplett videreutdanning krav.

Du kan be din lege eller annet helsepersonell for å henvise deg til en registrert kostholdsekspert for en konsultasjon. Dietitians ofte er forbundet med sykehus, men legen din kan henvise deg til en som vil se deg på poliklinisk basis. Noen dietitians også er i privat praksis. Du kan finne en registrert kostholdsekspert på egen hånd også. Finne en nær deg ved å kontakte American Dietetic Association.