Forbedre Konsentrasjon

January 11  by Eliza

Det er tider når alle kan finne sin oppmerksomhet på jobben flagging bare litt, og andre ganger når det er nesten umulig å fokusere på oppgaven. En måte å komme over dette problemet er å lære hvordan du kan forbedre din konsentrasjon. Bedre konsentrasjon er egentlig litt mer enn enkel å fokusere på oppgaven, og å vite når nok er nok. Her er noen retningslinjer som er utviklet for å hjelpe deg å begynne å forbedre konsentrasjonen med en gang. Som du gå gjennom disse retningslinjene, vil du bli overrasket over ikke bare hvor enkelt de er, men hvor mye sunn fornuft har de også.

  • Gå litt lenger. De fleste kommer til et punkt mens de jobber der de føler at de ikke kan gå videre. Dette er helt vanlig, og en av de største grunnene løs konsentrasjon på hva de gjør. Når du finner deg selv overfor denne situasjonen, gjenta for deg selv "Bare fem mer ..." Dette kan være fem flere sider med lesing som du trenger å gjøre, en annen fem minutter av å jobbe, eller ytterligere fem pushups. Du vil bli overrasket over hvor mye lenger du kan få når du setter deg selv dette enkle lille mål.
  • Bare fungere på en ting. Til tross for hva mange tror, ​​er multitasking ikke veldig produktiv. Faktisk er det omtrent like anti-produktiv som du kan få. Mens vi alle har til å dele vår oppmerksomhet hver så ofte, ikke gjør det med vilje hvis du kan unngå det. I stedet fokusere på en oppgave om gangen, til du få det gjort. Når du er ferdig med den oppgaven, gå inn i din neste.
  • Ikke legg den av. En av de største grunnene til at folk begynner å miste fokus eller synes det er vanskelig å konsentrere seg, er at de setter bort oppgaven til det siste minuttet. Ved å gjøre dette, er du skape en situasjon som er mer stressende for deg enn nødvendig. Dette stress kan ofte føre til dine tanker vandrende fordi du er så bekymret for ikke å få oppgaven gjort. I stedet får jobben gjort så raskt som mulig slik at du ikke trenger å bekymre deg for det.
  • Ta en pause. Hvis du fortsatt finne deg selv å ha en hard tid å konsentrere seg, selv etter å ha gjort alt annet, så bare ta en pause. Ved å få opp og strekke på beina i noen minutter, vil du være i stand til å komme tilbake til problemet på hånden med friske øyne. Ved å gjøre dette vil du også ha en bedre sjanse til å se ting som du kan ha gått glipp før, samt å ha et klarere hode.