Forplikte seg til Øv Mindfulness Regelmessig

May 15  by Eliza

Du trenger å øve mindfulness regelmessig. Hvis det er mulig du trenger å øve på mindfulness meditasjon hver dag, eller i det minste gjøre et forsøk på å være oppmerksomme i dine daglige aktiviteter som best du kan. Din belønning er en hjerne thatâ € ™ s mer fokusert, kreativ, produktiv, følelsesmessig spenstig og fredelig. Ikke dårlig, eh?

En av utfordringene som de fleste har er å huske å være oppmerksomme. Drivende tilbake til din vanlige vaner på autopilot er bare så lett. Derfor må du tenke på måter å støtte deg selv å holde det gående.

Hvilke av de følgende tilnærminger tror du kommer til å hjelpe deg holde deg til å praktisere mindfulness regelmessig? Du vet selv bedre enn noen andre, så stol på din intuisjon og se hvilke svar du kommer opp med.

Opprettholde min motivasjon
Metode eller tilnærming Hvordan du kan bruke denne metoden for å bidra Øv Mindfulness Regelmessig
Læring med en venn
Putting mindfulness øvelser i dagboken
Bli med i en klasse
Lese flere bøker om emnet