Forstå rollen til vitamin D i Depresjon

October 8  by Eliza

Vitamin D kan spille en rolle i flere hjernesykdommer som forårsaker depresjon, så er det noen overraskelse at folk har lett etter en rolle for vitamin D i depresjon? Depresjon, som psykiatere offisielt kaller depresjon, er en stemning lidelse som varierer sterkt i sin utbredelse og alvorlighetsgrad. Ved hjelp av en bred definisjon av depresjon, vil om lag 4 prosent av mennene og 8 prosent av kvinnene har en depresjon i løpet av et år.

Depresjon symptomer og årsaker

Depresjon kan oppstå i alle aldre, men forekomsten av denne tilstanden begynner å øke rundt alderen 30. Hvis youâ € ™ re diagnostisert med depresjon, det betyr at du har fem eller flere av følgende symptomer, de to første som være til stede; man må også ha symptomer i minst to uker;

  • Mindre interesse for de fleste eller alle aktiviteter mesteparten av dagen, hver dag
  • Nedstemthet mesteparten av dagen, hver dag
  • Følelsen av verdiløshet hver dag
  • Søvnløshet eller økt behov for å sove hver dag
  • Tap av energi daglig
  • Rastløshet eller bremset oppførsel hver dag
  • Betydelig vekttap eller vektøkning, eller reduksjon eller økning i appetitt
  • Tanker om døden eller selvmord, eller et selvmordsforsøk
  • Problemer med å ta beslutninger og å konsentrere seg hver dag

Depresjon har mange årsaker, blant annet kjemisk-biologisk unormalt i kroppen, psykiske abnormiteter, og sosiale faktorer:

  • Visse gener kan avgjøre om du reagerer på livets hendelser med depresjon.
  • Du kan ha en mangel på kjemikalier i hjernen din som løfter humøret.
  • Strukturelle abnormaliteter i hjernen kan være en årsak.
  • Den biologiske klokken kan være unormal, med søvnproblemer og bor våken.
  • Negative psykologiske reaksjoner på hendelser i livet spille en rolle.
  • Lav sosioøkonomisk status kombinert med følelser av håpløshet å endre kan være viktig.
  • Rusmisbruk som alkoholisme eller narkotikamisbruk kan gå forut for alvorlig depresjon.

Akkurat som depresjon har mange forskjellige mulige årsaker, er mange forskjellige behandlinger anvendes, fra antidepressiva å snakke terapi eller en kombinasjon av begge. Elektrokonvulsiv terapi, tidligere kjent som sjokkbehandling, har gjenvunnet noe av sin favør som en nyttig behandling for alvorlig depresjon. Fysisk trening kan også være nyttig dersom pasienten kan bli overtalt til å utøve.

Prognosen for depresjon ISNA € ™ t bra. Om 3 til 4 prosent av pasientene (mange flere menn enn kvinner) begår selvmord eller dø tidlig av andre årsaker, som hjertesykdom. De fleste pasienter har et gjennomsnitt på fire episoder med alvorlig depresjon i løpet av livet. Men selv uten behandling, om lag 20 prosent av pasientene friske. Hver episode av depresjon varer litt mindre enn seks måneder.

Vitamin D og depresjon

Det synes ganske klart at hvis en mangel på vitamin D er assosiert med andre sykdommer som har depresjon som en sentral funksjon, som Alzheimerâ € ™ s sykdom og Parkinsonâ € ™ s sykdom; det samme skulle gjelde for depresjon i seg selv. Noen bevis for en sammenheng mellom vitamin D og depresjon inkluderer følgende:

  • Flere studier viser en sammenheng mellom lav serum 25-hydroksyvitamin D nivåer og depresjon. For eksempel, hadde større sannsynlighet for å ha depresjon enn de med høyere nivåer kvinner og menn med nivåer av vitamin D under 20 ng / ml eller 50 nmol / L. Personer med serum 25-hydroksyvitamin D-nivåer mindre enn 20 ng / ml eller 50 nmol / L var også større sannsynlighet for å utvikle depresjon over en seks års oppfølging.
  • Tilsvarende, i en klinisk studie av 441 overvektige og overvektige norske folk, de med serum 25-hydroksyvitamin D nivåer mindre enn 16 ng / ml (40 nmol / L) var mer sannsynlig å bli deprimert. Når disse personene ble deretter gitt enten placebo eller to høydose vitamin D intervensjoner (20.000 eller 40.000 IE per uke), etter et år har antall personer med depresjon var lavere i vitamin D-gruppene.

Selv om ikke alle foreningens studier viser en sammenheng mellom serum 25-hydroxyvitamin D og depresjon, viser denne siste studien hvor lovende koblingen er. For nå, er det fornuftig å holde serum 25-hydroksyvitamin D-nivåer over 20 ng / ml (50 nmol / L).