Helsemessige fordeler fra Sun

December 7  by Eliza

Mens det er sant at det kan være noen ganske ekle bivirkninger forbundet med overeksponering for sollys, er det også noen helsemessige fordeler også hvis de riktige forholdsregler er tatt. Det har vært flere lange, og heller tørre, artikler og studier skrevet og gjennomført om de helsemessige fordelene avledet fra solen. Stedet for å gå inn i alt dette, her er noen generelle biter av informasjon som kan brukes til å illustrere de helsemessige fordelene som du kan utlede fra solen.

  • Generelt lykkeligere. Det har lenge vært vist effekten av Seasonal Affective Disorder (SAD) kan motvirkes ved å bli eksponert for sollys. Generelt sett dette samme type ytelse kan gjelde for alle, som økt eksponering for sol øker utsiktene at folk flest føler, noe som igjen bidrar til at mennesker blir lykkeligere etter hvert som dagene går.
  • Bedre søvn. Ved å gå utenfor mens den er lett, hjelper sollyset for å tilbakestille kroppens naturlige klokke. Dette gjøres ved bare å fortelle at kroppen slutter å produsere melatonin, som bidrar til å gjøre kroppen døsig og sover bedre. Videre, ved ganske enkelt å gå utenfor for minimum 15 minutter om morgenen, vil du føle deg mer trøtt på kvelden når det er tid for deg til å sove.
  • Forbedret immunforsvar. En annen helsegevinst som kommer fra eksponering er den økte effektiviteten av immunsystemet. Angivelig den ultrafiolett stråling som kommer fra sola bidrar til å undertrykke overaktiv immunforsvar, mens fremme aktivitet i de som ikke utfører den måten at de burde. Men egentlig trenger dette gjøres med forsiktighet, siden over eksponering kan også ha en svært negativ effekt. Et eksempel på dette kan finnes i sykdommer så som lupus, hvor minimal eksponering er fordelaktig og overdreven eksponering kan ha en virkelig stygg effekt.
  • Økt vitamin D produksjon. En interessant bieffekt som kommer fra eksponering til solen er at kroppen kan suge opp mye nødvendig vitamin D. Selv om du kan få dette fra å spise og drikke visse matvarer (for eksempel melk) dette er den eneste vitamin som kroppen kan absorbere uten å måtte spise. I gjennomsnitt, ved å bli utsatt for sollys i minst 30 minutter kan ha en dramatisk effekt på den samlede produksjon av dette viktige vitamin.