Hindre rynker

March 26  by Eliza

Helsen til huden vår er et mål på den livsstilen vi lever. Sunn hud er ikke bare avhengig av eksterne faktorer, kan håndtere stressnivået også ha stor betydning for hvor raskt huden eldes. Oppdage måter å redusere stress er avgjørende for å bremse aldringsprosessen. Yoga eller aerobic aktivitet kan jobbe spenningen ut av kroppen og bidra til å øke blodstrømmen til hudens overflate.

Tren minst 30 minutter om dagen, fem dager i uken. Trening er en god vane å øve for å fremme generelle generelle helse. Walking daglig vil forbedre blodtilførselen til huden og gir en sunn glød. Røyker ikke, hindrer det hudens fungerende prosesser og kan føre til bot til dype linjer rundt leppene og munnen.

Spis et sunt kosthold rikt på vitaminer og antioksidanter. Omega 3 og 6 inneholder fettsyrer som er nødvendige for å bygge god hud cellestruktur og reduserer tegn på aldring. Omega 3 og 6 kan finnes i nøtter, fisk og avokado. Redusere sukker og karbohydrater fra kosten din. Drikk rikelig med vann.

Praktisere god hudpleie. Ikke bruk såper som tørker, eksfoliere to ganger i uken, fukte med kremer som inneholder alpha hydroxy syrer (AHA). AHA er en type vitamin "A" som finnes i melk og sukkerrør. De virker ved å redusere døde hudceller på overflaten av huden og fremme kollagen vekst. De er også nyttig i å bekjempe frie radikaler som kan forårsake skade på huden. Huden kan være følsomme for AHA så teste en liten lapp før du bruker på hele ansiktet. Hvis rødhet oppstår, slutte å bruke. Bruke et kurs exfoliant å slough av gamle døde hudceller. Nye hudceller beholde fuktighet bedre og forebygge rynker.

Kjemisk peeling. Etter fylte 40 en halvårlig kjemisk peeling kan være instrumental i å forebygge rynker. En AHA kjemisk peeling tar mindre enn 20 minutter i hudlege kontor. En AHA peeling brenner det øverste laget av huden til retexture og fjerne døde hudceller fra ansikts overflaten.

Begrense tiden i solen eller bruke solbeskyttelse. Beskytt huden mot ultrafiolette stråler produsert av solen. Påfør solkrem til halsen og ansiktet. Solkrem fungerer ved å forlenge tiden du kan bo i solen før huden begynner å rødme. For eksempel hvis huden tåler 10 minutter i solen før du slår rosa, ville en solfaktor 15 forlenge den tiden til 150 minutter. Påføre ekstra solkrem endrer ikke mye tid å trygt være i solen etter den første søknaden. Bære en lue for å beskytte ansiktshuden og solbriller for å beskytte den sarte huden rundt øynene. Kvinner med lys hud ofte utvikle freckling fra over eksponering for solen.

Å velge en sunn livsstil er det beste alternativet for å forebygge tidlig rynker. Søk råd fra en hudlege hvis din familiehistorie er disponert for tidlig aldring. Husk noen ganger det beste forsvar er et godt angrep!