Hva er 5Rhythms®?

July 27  by Eliza

Dans og bevegelse kan brukes som et terapeutisk praksis, og 5Rhythms® tillater en person å komme i kontakt med de mest grunnleggende elementene av verden rundt henne. Den er bygget på prinsippet om at en rekke mønstre finnes gjennom hele livet, fra en mors hjerterytme til bølger i havet. Disse rytmene er delt inn i fem ulike typer, og individer lærer å kanalisere energien de skaper. Prosessen ble opprinnelig utviklet av Gabrielle Roth, som lærte rytmene i håp om å innføre individer til en ny selv innenfor.

Prosessen er freeform dans og bevegelse, og samtidig understreke de fem forskjellige typer rytme som finnes i hele naturen og menneskekroppen. Chaos, stillhet, lyrisk, stakkato, og flyter er lært, med enkeltpersoner bedt om å utføre rytmene som de følte i stedet for i en bestemt, formell måte. En av hovedtankene bak 5Rhythms® er kanalisering bevegelse som en form for meditasjon, uten formelle skritt, rutiner, eller en rett eller gal måte å utføre.

Når 5Rhythms® dansebevegelser utføres, de ulike rytmer tillate enkeltpersoner å få kontakt med seg selv og verden på ulike nivåer. Dansen handler om rytme snarere enn bevegelsene selv, og en person vil vanligvis finne seg selv utfører sin egen personlige dans. Mens de fleste meditasjon utføres med kroppen fortsatt kan bevege kroppen sammen med de ulike rytmer skape en dyp form for meditasjon som vil åpne energier og tillate den enkelte større forståelse av hva som finnes inni henne.

Chaos er definert som den ville og utemmede atferd i oss og verden rundt oss. De i en kaotisk, rytmisk tilstand ofte ikke vet hva bevegelser vil skje fra det ene øyeblikket til det neste, og mens det er følelser av frihet fremkalt, er det umulig å gjenerobre de nøyaktige bevegelser eller måten den enkelte fikk til staten. På den andre enden av spekteret er stillhet, hvor bevegelser er langsomme og bevisst. I denne tilstand er det enkelte klar over hver bevegelse av hver muskel, så vel som en følelse av verden der hun beveger seg.

De lyriske bevegelser 5Rhythms® er treg og flytende, ofte tar form av gjentatte mønstre. Dancing lyriske bevegelser blir sammenlignet med kanalisering sjelen til et fysisk uttrykk. Stakkato er en representasjon av den fundamentale pulserende rytme som går gjennom og på undersiden alt, oftest i forhold til et bankende hjerte, og kan brukes for å bidra til å kanalisere den jordede, praktiske siden. Den femte type bevegelse, strømmer, representerer forbindelsen mellom den enkelte, og naturen med den energi som går gjennom hele tatt.

  • Den 5Rhythms® teknikk angivelig åpner dype meditative kanaler i kroppen.