Hva er Ab Slynger?

November 23  by Eliza

En avansert stykke utstyr for abdominal trening, opplæring og styrking, er en ab slynge brukes til en rekke økter. Disse stroppene er et viktig verktøy i den six pack ab utseende og er noen ganger også referert til som ab stropper. Arbeide ut abs kan gjøres på en rekke ulike nivåer, og de ab øvelser gitt av ab stropper er blant de vanskeligste.

En rekke ab treningsutstyr fokuserer på vekten lagt på abs. Maskiner og manualer tvinge en mosjonist å bruke abs å løfte vekten mens stabilisere kroppen. Ab stropper tvinge magemusklene for å stabilisere seg selv ved å løfte vekten av resten av kroppen. Ab stropper kan brukes på et hjem gym eller et treningssenter og kan regne inn i ulike øvelser.

Ab stropper er små ermer eller stropper, som er plassert rundt armene. Disse hylsene kan henge fra toppen av treningen rack eller pull-up bar, og er festet med kroker på toppen. De to ermene henger ned fra krokene om skulderbredde fra hverandre. Til å begynne en treningsøkt med mage slynger, vil noen trenger å plassere et skritt under stropper, slik som å plassere sine våpen gjennom dem.

Mens du står på toppen av trinnet eller krakk, plasserer armene gjennom ab stropper opp til bicepsen. Triceps skal hvile på bunnen av seilet, mens armene er bøyd oppover ved albuen. Hendene kan låse rundt baren eller krokene på slyngene for å opprettholde balansen. Noen kan trenge en person å flytte skritt bort fra sine ben slik at de kan henge fritt fra stropper uten føttene berører bakken.

Når en person er fri til å henge fra stropper, bør øvelsene gjøres med albuene trukket opp til samme høyde som skulderen. Dette legger press på biceps mens du bruker kjernen for å stabilisere kroppen. En rekke forskjellige øvelser som kan gjøres fra denne posisjonen.

En populær abdominal øvelsen er å bringe benene opp til et sted vinkelrett på legemet, eller på brystet, i et trekk kalt ben løft, som arbeider de nedre mave. Det er mulig å la benene rett eller bøye dem ved knærne. Det er også mulig å forlenge beina og svinge dem fra side til side for en skrå trening.

  • Ab stropper kan brukes til en rekke økter for å oppnå six-pack abs.
  • Ab slynge er en type øvelse utstyr som brukes til å styrke magemusklene.