Hva er Aerial Yoga?

February 7  by Eliza

Aerial yoga innebærer å praktisere yoga Postures i luften ved å henge kroppen eller deler av kroppen i en myk, stoff trapes som henger nær bakken, som er dekket av yogamatter for sikkerhet. Nybegynnere praktiserer antenne yoga start ved å praktisere Postures på gulvet, og med hjelp av yoga trapes, gradvis avansere til positurer som krever full body suspensjon noen få inches av gulvet. Praktisere yoga i luften kan hjelpe elevene oppnå avanserte yoga Postures raskere ennå sikrere ved å bruke stoffet trapes å bistå med riktig plassering og naturlig dekompresjon av kroppen.

Michelle Dortignac, grunnleggeren av denne typen yoga, er både en yoga lærer og en profesjonell i luftakrobatikk. Det er der hun blir hennes inspirasjon for antenne yoga teknikker og metoder. Hun begynte å undervise klasser av denne hybrid yoga i 2006 i New York City.

I en typisk antenne yoga klasse, fører en sertifisert yoga instruktør elevene gjennom yoga på gulvet og med støtte av stoffet trapes. Den lange stoff henger fra taket som en hengekøye og er laget av det samme materialet som brukes i luft gymnastikk eller sirkus. Over tid, elevene lære å bruke stoffet trapes å gi full støtte hele sin kroppsvekt i visse yoga. Den gradvise utviklingen gjør at selv nybegynnere å nytte som de får tillit til å bruke og stole på stoffet trapes. Klassene er ofte leken og morsom, og elevene må kanskje dele yoga trapeser, fremme en ånd av lightheartedness og vennlighet.

I motsetning til vanlig yoga praksis på gulvet der kroppen viser spenning mot tyngdekraften, yoga i luft utgivelser kropp spenning. Studentene er i stand til naturlig oppnå riktig kropps posisjonering og innretting gjennom retting av ryggraden og skuldre. Tyngdekraften, når kroppen er i en hengende posisjon, dekomprimeres naturlig ryggraden og kroppen mens fremme følelsen av å la gå, essensen av yoga åndelighet.

Studenter av antenne yoga kan øke fleksibilitet og styrke musklene uten å belaste dem. Bruke stoff trapes kan også studenter til å oppnå positurer eller utdype strekninger på måter som de wouldnâ € ™ t være i stand til på egen hånd. For eksempel kan yoga trapes øke trekk av hoftene oppover i nedover-vendt hund eller Adho Mukha svansana, en positur der kroppen skaper en trekant med gulvet.

  • Aerial yoga inkorporerer elementer av gymnastikk.
  • Aerialists er vanligvis også trent turnere og akrobater.