Hva er aerobic Tae Bo®?

December 24  by Eliza

Aerobic Tae Bo®, kjent bare som Tae Bo, er en cardio / aerobic trening system utviklet av sju-tiden verden kampsport mester Billy Blanks. Det var en revolusjonerende øvelse diett når det fått nasjonal og internasjonal oppmerksomhet på 1990-tallet, og det ble en sensasjon. Det er designet for å utnytte teknikker for kampsport, selvforsvar, kickboksing, dans og punch boksing å øke hjertefrekvensen og lunge aktivitet mens også toning muskler. Det er en høy intensitet trening som kan tillate en person å brenne 500-800 kalorier i én time, i motsetning til standard 300 til 400 kalorier som en mer tradisjonell aerobic klasse brenner. Regimet har som mål å øke styrke, bevegelighet, utholdenhet, fleksibilitet og kardiovaskulær utholdenhet.

Begrepet "Tae Bo" er en blanding av to begrepene - "tae kwon do" og "boksing" - og deres betydning i ett. Den tae kwon do i Blanks 'trening presenterer seg i kampsport aspektet av rutinen, som er designet for å øke selvtillit og selvkontroll. Dette kombinerer med kickboksing og punch boksing trekk koreografert til danserytmer å bedre fysisk og mental koordinasjon og styrke; i forbindelse med et balansert kosthold, kan det også føre til vekttap. Aerobic Tae Bo® var en revolusjonerende øvelse rutine når det ble innført fordi det er både en aerobic og cardio trening. Det er ment å hjelpe deltakerne forbrenne flere kalorier og gå ned i vekt på en raskere hastighet når programmet brukes konsekvent.

Blanks utviklet aerobic Tae Bo® i 1976. Han snublet på fitness rutine mens du arbeider ut i hans kjeller til "Rocky" film kjenningsmelodien. Han skjønte raskt at det i løpet av kort tid hadde han maksimert sitt kaloriforbrenningen og fant seg selv utmattet. Det var ikke før seks år senere at han begynte å tilby offisielle aerobic Tae Bo® klasser i hans Boston, Massachusetts, studio i USA.

I 1989 Blanks gjort beslutningen om å flytte til California, der han åpnet Billy Blanks Verden Training Center. Det var ikke før på 1990-tallet at aerobic Tae Bo® ble en sensasjon popkulturen. Suksessen til aerobic Tae Bo® førte til produksjon av flere treningsøkter videoer og DVDer, og relaterte varer forble blant de høyeste solgte produktene i fitness sjanger i tidlig 21-tallet. Dens popularitet førte til en kickboksing-basert trenings fenomen på treningssentre og treningssentre over hele landet, og aerobic Tae Bo® blir undervist over hele verden.