Hva er alvorlig utmattelse?

May 10  by Eliza

Alvorlig tretthet er en tilstand der en person viser en mangel på energi, til og med følelsen slitne og unrefreshed etter å ha sovet tungt i løpet av natten. Denne formen for ekstrem trøtthet går utover den vanlige tretthet at mange mennesker føler etter en dag med aktivitet. Noen lider av denne type av dyp tretthet beskrive tilstanden som å være så trøtt at selv bein av skjelettstruktur synes trett. I enkelte kvartalene i det medisinske miljøet, alvorlig utmattelse som varer i en periode på seks måneder utgjør grunnlag for en diagnose av kronisk utmattelsessyndrom, eller CFS.

Det finnes en rekke helseproblemer som kan utløse en periode med alvorlig utmattelse. En av de mest vanlige er depresjon. En person lider med denne emosjonelle lidelse er sannsynlig å gå gjennom perioder hvor det bare om noen form for fysisk handling virker umulig. Armer og ben kan føle nesten blytung, forstemmende den enkelte fra å delta i noen aktivitet som krever mer enn minimal innsats. Når depresjon blir diagnostisert og behandling følger, vil den enkelte begynne å merke en langsom, men jevn økning i energi samt fornyet interesse i å engasjere seg i aktiviteter som en gang kom så lett.

Alvorlig tretthet kan også oppstå på grunn av helseproblemer som ernæringsmessige mangler. Dette gjelder særlig for folk som lider med anemi, eller som nylig har gjennomgått alvorlig stress. Ofte å øke inntaket av jern vil redusere anemi og tillater energireserver vende tilbake til normale grenser. Eliminere eller minimere stress kan også hjelpe forvise alvorlig utmattelse, siden overdreven etterspørsel på bodyâ € ™ s tilførsel av visse næringsstoffer som B-vitaminer og mineraler som kalsium og magnesium er redusert. På dette punkt, vil erstatning av de vannløselige B-vitaminer og forskjellige essensielle mineraler hjelpe utvinningen fra tretthet.

Livsstil kan også øke sannsynligheten for å oppleve alvorlig utmattelse. Overdreven bruk av alkohol og tobakk kan forstyrre den naturlige absorpsjon av ulike næringsstoffer, forlater kroppen med færre ressurser for riktig funksjon. Fedme ofte er ledsaget av høyere risiko for hjertesykdom og usunne nivåer av dårlig kolesterol i blodet, og kan være den underliggende årsaken til konstant tretthet. Spise balanserte måltider, trene i minst tretti minutter tre til fire ganger hver uke, redusere alkoholforbruk og slutte tobakk vil ofte gjøre en betydelig forskjell i energinivå i løpet av kort tid.

  • Hard trening kan forårsake alvorlig utmattelse.
  • Personer som lider av alvorlig utmattelse kan bruke mye av sin tid gjesper.
  • Dårlig ernæring kan forårsake alvorlig utmattelse.
  • En usunn livsstil kan øke sannsynligheten for alvorlig utmattelse.
  • Den hyppige bruk av tobakk kan hindre absorpsjon av essensielle næringsstoffer og føre til alvorlige tretthets.
  • Depresjon kan være årsaken til alvorlige tretthets.
  • Personer som lider av angst og fibromyalgi kan oppleve alvorlig utmattelse.