Hva er Anahata Yoga?

May 21  by Eliza

Anahata yoga er en type yoga som bruker en rekke asanas, eller positurer, kombinert med pusteteknikker og meditasjon praksis. Denne typen yoga fokuserer også på hjertet chakra, som omhandler å ta beslutninger basert på indre og ytre kjærlighet. Teorien bak anahata yoga er at det bidrar til å skape en bedre følelse av selvtillit, samt hjelpe til å rette ut ryggraden samtidig forbedre luftkvaliteten gjennom lungene. Hver student praktiserer meditasjon og avslapping, samt pusteteknikker som er sagt å øke oksygen sirkulasjon og bidra til å styrke og tone sinnet og dets tanker.

Fokusering pusten og roe sinnet er midtpunktet i en hvilken som helst yoga praksis, og anahata yoga inkorporerer dette inn i hver bevegelse. I motsetning til tradisjonell yoga, bruker denne bestemte typen meditasjon og visualisering øvelser innlemmet i praksis for å bidra til å åpne hjertet chakra og øke kjærlig energi. Man antar at dette vil bidra til å skape en kobling mellom sinn og hjerte, noe som kan bidra til å øke hensiktsmessig og balansert beslutningsprosesser i livet. Snarere enn å skape for mye kraftig bevegelse inn i praksis benytter anahata yoga beroligende positurer og bevegelser.

Det er vanlig for utøvere av anahata yoga for å holde en meget dyp og regulert luftstrømmen når de puster i hverdagen og ikke bare under trening. Dette er fordi denne typen yoga hjelper trene kroppen til å puste dypt for å øke oksygen sirkulasjon. Det er tenkt av mange Anahata lærere at dette riktig pust kan også bidra til å rette ryggen, noe som bidrar til å skape en naturlig flyt av energi i hele kroppen. Denne energien er kjent som chi i noen lære, men kan også bli referert til som ånde energi.

Mens anahata yoga ikke kombinere kraftige bevegelser som Vinyasa yoga, kan det likevel øke muskelstyrke og utholdenhet. Alle former for yoga, inkludert anahata, kan også øke den felles funksjon og bedrer blodsirkulasjonen mens bringe ned følelsesmessig stress. Den dype pust som brukes i anahata yoga praksis bidrar også tregere tanker og roe sinnet, noe som gjør det godt for de som lider av dårlig søvn eller psykisk stress. Mange utøvere se anahata yoga som en åndelig praksis som hjelper dem flytte nærmere guddommelig energi; andre utøvere synes det hjelper dem med å øke selvbevissthet og tilkoblingen til indre energi.

  • Fokusert puste og beroligende sinnet er sentrum for alle typer yoga.
  • Mange yoga, eller asanas, i anahata yoga er utformet for å styrke muskler og bedre utholdenhet.