Hva er Anger Management for barn?

October 15  by Eliza

Anger management for barn er et middel for å hjelpe barn gjenkjenne når de er sinte, og kontrollere sine sinte følelser for en gunstig løsning på situasjonen. Små barn kan ofte ikke forstå de fysiske symptomene på sinne, for eksempel akselerert hjertefrekvens, rask pust, følelser av fysisk varme, og muskelspenninger. Barn vanligvis heller ikke har noen mestringsstrategier for å hjelpe dem å kjøle ned og nærmer frustrerende situasjoner rolig. Anger management for barn kan hjelpe barn å lære mestringsstrategier for å håndtere sinne, for eksempel å ta dype åndedrag, gjør noen få minutter av anstrengende fysisk aktivitet, eller å distrahere seg med en hyggelig aktivitet. Barn som lærer anger management ferdigheter er generelt mindre sannsynlig å demonstrere atferdsproblemer i barndommen og ungdomsårene, og er vanligvis mer sannsynlig å vokse inn veltilpassede, glade voksne i stand til sunne relasjoner.

Prinsippene for anger management for barn er ofte svært lik prinsippene for anger management for voksne. Barn, men ofte trenger hjelp av omsorgspersoner til å gjenkjenne sinte følelser for hva de er. Omsorgspersoner kan ofte hjelpe ved å peke ut til barn når de viser atferd symptoma av sinte følelser. Når barna blir eldre, kan omsorgspersoner forklare de fysiske symptomene på sinne slik at barn kan lære å gjenkjenne dem når de oppstår.

Uttrykker følelser kan være en viktig del av anger management for barn, men barn har ofte en vanskelig tid å uttrykke sine følelser verbalt. Mange omsorgspersoner har hjulpet barna uttrykke seg gjennom tegning, maling, eller andre former for kreative uttrykk. Barn som sliter med å kontrollere sinte følelser kan bli bedt om å ta flere dype, langsomme åndedrag og telle til ti eller høyere. Barn som opplever følelser av sinne og frustrasjon mens sliter med en vanskelig oppgave kan bli oppmuntret til å søke hjelp eller emosjonell støtte fra en omsorgsperson eller annen stand, troverdig person.

Mange barn vil ha nytte av fysiske aktiviteter som hjelper dem å brenne av muskelspenninger og adrenalinkicket som ofte følger med sinte følelser. Sykkelturer, korte løyper, punching en boksesekk, eller engasjere seg i en putekrig kan alle hjelpe barn brenne av denne overflødig adrenalin, og kan ofte gjenopprette følelser av lykke og ro.

Små barn spesielt kan være tilbøyelige til å handle ut sinte følelser voldsomt. Omsorgspersoner bør generelt være klar til å gå inn og separate kamp barn. Slik at fysisk plass mellom kamp barn kan hjelpe barna begynne å roe ned. Omsorgspersoner kan bestemt, men forsiktig, hevde sin myndighet til å stoppe kamper når barn handle ut voldsomt mot hverandre.

De fleste eksperter mener at anger management for barn bør begynne så tidlig som mulig i livet. Når spedbarn kaste raserianfall, eksperter vanligvis foreslår at du lar dem til det i et barne trygt område hvis det er mulig, eller beroligende dem med en lang klem hvis episode oppstår i det offentlige. Jo tidligere barn lærer anger management teknikker, mener ekspertene, jo mindre sannsynlig er det å demonstrere atferdsproblemer gjennom hele livet.

  • Omsorgspersoner har hjulpet barna uttrykke seg gjennom tegning eller maleri.
  • Små barn uttrykker ofte frustrasjon og sinne gjennom raserianfall.
  • Fysisk trening kan hjelpe et barn går gjennom sinne problemer.
  • Omsorgspersoner bør være klar til å skille barn som kjemper.