Hva er Atkins diett bivirkninger?

February 22  by Eliza

Atkins dietten har fått både sterk støtte og sterk opposisjon gjennom årene. Noen av opposisjons resultater fra ubehagelige bivirkninger oppleves av folk som har prøvd dietten. Et par av de mer vanlige Atkins diett bivirkninger er hodepine, tretthet, og leggkramper. Tilhengere av dietten hevder at disse negative bivirkninger av dietten generelt ikke vare veldig lenge, og er noen ganger oppveies av positive Atkins diett bivirkninger som økt energi.

Utviklere av Atkins dietten innrømme at, vanligvis under induksjonsfasen av dietten som er den berømte restriktiv begynnelsen fase, noen mennesker gjør opplever hodepine, ømme muskler og tretthet. De tillegger disse midlertidige Atkins diett bivirkninger til et fenomen som kalles "carb tilbaketrekning." Forstoppelse er også en felles interesse, sannsynligvis på grunn av mangel på fibergrønnsaksinntak. De anbefaler å bruke fiber erstatninger under induksjonsfasen hvis forstoppelse blir belastende.

Kortsiktige Atkins dietten bivirkninger som er vanligst klaget av Kosten seg inkludere alle de som offisielt anerkjent av Atkins, med tillegg av dårlig ånde, mangel på fysisk og mental energi og utholdenhet, og muskel tap. Leggkramper og svimmelhet er også ganske felles bekymringer som kan være bekymringsfullt nok til at noen Kosten ender opp med å stoppe dietten. Den dårlige ånde ofte tilskrives utskillelsen av ketoner, som har en ubehagelig lukt, og den reduserte fysiske og psykiske energi er forklart med det faktum at legemet, og spesielt i hjernen, foretrekker å brenne karbohydrater for drivstoff til å kjøre mest effektivt. Til tross for at Atkins hevder de fleste av disse bivirkningene slites av etter den første induksjonsfasen mange Kosten enten finne at noen ubehagelige bivirkninger vedvare gjennom hele løpet av dietten, eller de er ute av stand til å stå bivirkningene lenge nok til å teste hvorvidt problemene vil til slutt forsvinne.

Noen slankere bo på diett lang sikt, derimot, og oppleve mer positive bivirkninger enn negative. Jevnlig sitert positive effekter inkluderer økt snarere enn redusert energi og lavere blodtrykk. Langsiktige negative bivirkninger kan forekomme for noen mennesker på grunn av de begrensede vitaminer og mineraler som er gitt i Atkins-vennlig mat. I tillegg er mange kritikere av dietten uttrykke bekymring over hvor mye animalsk fett og protein er spist fra animalske kilder på denne dietten i stedet for plantekilder, som anses mer hjerte-sunt. Vitenskapelige bevis på de langsiktige helsemessige fordeler eller risiko av Atkins dietten er noe motstridende, og kan omfatte alt fra økt helse og livskvalitet til en mye høyere risiko for hjertesykdom.

  • Leggkramper er en bivirkning av Atkins dietten, og kan overtale noen til å stoppe dietten.
  • En lav-karbohydrat diett kan føre til ketose ånde.
  • Induksjonsfasen av Aitkins dietten kan føre til forstoppelse.
  • Hodepine og trøtthet er to vanlige bivirkninger av tilslutning til Atkins Diet.