Hva er Balletone ™?

June 27  by Eliza

Balletone ™ er et treningssystem som blander prinsippene om dans, pilates og yoga for å gi utøveren en komplett body workout. Balletone ™ klasser fokus på bevegelse og en bevissthet om bevegelse av kroppen. Det finnes forskjellige typer Balletone ™ klasser som bruker ulike bevegelser til hver oppnå forskjellige vanskelighetsgrader, som alle til slutt tar sikte mot å gi utøveren en tynn kropp.

Den Balletone ™ systemet begynte å vinne popularitet i 2002 for sin bruk av danse positurer, spesielt de av ballett, for å gi en trening for sine utøvere. Kravene til en ballett trening på kroppen hjelpe utøveren til å utvikle bedre balanse og kardiovaskulær helse. Bevegelser sikrer også at utøveren er alltid engasjerende hans eller hennes kjernemuskulaturen, og dermed Balletone ™ er i stand til å gi en veldig konsekvent trening til kroppens kjerne.

Den Balletone ™ Systemet har også stillinger fra andre former for trening som yoga og pilates. Ideen bak denne fusjon er å innlemme bevegelser som allerede er kjent for utøveren. Utøveren er ikke å lære noen radikalt nye bevegelser, slik at han eller hun kan fokusere på de små forskjellene i bevegelser og kan være klar over flyten av bevegelse. Dette er ment å gi en trening som er både muskuløs og nevromuskulær.

Det finnes flere forskjellige typer Balletone ™ klasser, og hver klasse har et annet nivå av intensiteten. Sole Synthesis ™ er en nybegynner-nivå klasse som introduserer idrettsutøvere til de grunnleggende prinsippene som styrer resten av klassene. En annen klasse som er egnet for nybegynnere er Standing Flow ™, som var det første klasse skal vises i Balletone ™ systemet. Denne klassen blander ulike aspekter av dans, pilates og yoga i en helhetlig trening system. Begge disse klassene er egnet for nybegynnere, men de har også fordeler for mer erfarne utøvere.

De mer avanserte klasser har en tendens til å plassere en større vekt på noen aspekter av ballett trening. Senterpartiet Flytter ™ klasse, for eksempel, fokuserer på danse aspekter av systemet for å gi en intens kardiovaskulær trening. Fusion Fitness Training ™ benytter færre av balletten øvelser og i stedet vektlegger yoga og Pilate Postures. Det er tre forskjellige Fusion kondisjonstrening ™ treningsøkter: en som fokuserer på yoga, en som legger vekt på pilates og en som blander de to.

Fordi Balletone ™ systemet inneholder så mange typer trening, er det i stand til å gi mange fordeler. Systemet innebærer både lavere kroppen øvelser og overkroppen øvelser, og det gir flere strekninger som kan øke fleksibiliteten. Bruken av bevegelse gir også en god kardiovaskulær trening og hjelper utøveren til å oppnå en tynn kropp.

  • Balletone ™ er velkjent for sin inkorporering av ballett bevegelser.