Hva er Banana Diet?

November 28  by Eliza

Tenk deg, om du vil, en diett som er så populært det faktisk skaper en mangel på selve maten du trenger for å følge dietten. Banan diett har gjort nettopp det, i Japan, høsten 2008. Noen banan selskaper sliter med å øke deres produkt raskt nok for en storm som har feid Japan.

Det er flere vrier på denne nyeste kjepphest, og mens noen av dem synes sunnere enn de fleste kjepphest dietter, er det fortsatt bare en kjepphest diett. Akkurat som noen kjepphest diett, det finnes versjoner som er rett og slett ikke realistisk. Nesten alle versjoner av banan diett si at det er ikke en rask løsning, regner med å gå ned i vekt sakte, til tross for mangelen på en rask løsning ita € ™ s enormt populære.

Banan diett har vanligvis 4-5 regler og de er som følger: Spis en rå banan til frokost, med noen versjoner av diett, inkludert et glass vann i romtemperatur. Spis hva du vil for lunsj og middag. Dette inkluderer stekt mat. Dette rådet er en ikke forenlig med å spise sunt; sunnere du spiser, jo bedre vil resultatet bli. Alle versjonene si ingen søtsaker til lunsj eller middag.

Har en midt på ettermiddagen snack. Noen versjoner av banan diett foreslå å ha sjokolade og kjeks. Ideen er at du ikke bør nekte deg selv. Du har lov til å ha romtemperatur vann ved måltid ganger, men bare litt. Hvis du skulle finne deg selv i en sosial situasjon, gjerne unne deg litt alkohol. Men det finnes versjoner av banan diett som forbyr alkohol.

Det finnes flere versjoner av banan diett som har en avskåret tid på 20:00 for middag og streng leggetid av midten av natten. Til slutt, og dette kan være en favoritt med en rekke mennesker, ikke trener. Det er riktig. Ikke trener. Hvis du vil, selvfølgelig, er du i stand, men bare hvis du føler for det, og ikke føre til stress for deg selv.

Sunnere versjoner av banan diett foreslår å spise en banan, eller en annen frukt, med vann før hvert måltid. Noen sier at du kan spise hva du vil, men å holde det sunt, og holde fast med en streng tidsplan. Selvfølgelig, disse versjonene anbefaler regelmessig mosjon.

Mens du spiser en banan om dagen er en stor kilde til mange av næringsstoffer, er variasjon nøkkelen til å få alle de næringsstoffene og fytokjemikalier som kroppen trenger. Spise noe lav i kalorier og fett før et måltid er alltid en god ide siden du skal føle fyldigere uten å spise så mye som du måtte ha. Men ikke begrense deg til frukt; unn deg en liten bolle med kjøttkraft basert suppe, en salat, eller en porsjon yoghurt.

Det er viktig å Xercise jevnlig uten å overdrive. Trening har fordelen av å flytte blod rundt, øke stoffskiftet, og jobbe ditt hjerte. Spise før en viss tid og går til sengs etter en viss tid hver kveld er generelt god råd. Det gir kroppen en sjanse til å fordøye før du slår for natten. Det er noen gode poeng i dette kjepphest, og du bør vurdere å gjøre dem til en vane. Imidlertid være sunn og kaste ut det som ikke er bærekraftig på lang sikt.

  • Banan diett er ment å gi jevn vekttap, men det er fortsatt en kjepphest diett.
  • Sunne versjoner av banan diett foreslår å spise en banan med vann før hvert måltid.
  • Banan diett foreskriver spise en banan til frokost.
  • Banan diett funnet mange tilhengere i Japan.