Hva er Barbell Plates?

April 23  by Eliza

Barbell platene er en slags fitness utstyr som gjør det mulig for uteksaminert styrketrening, spesielt i overkroppen. En vektstang er ganske enkelt en metallstang som er beregnet som den grunnleggende struktur for et antall overkroppen øvelser som omfatter løfting av vekt. Vektstang platene er plassert på denne metallstang og festet på plass for å legge til varierende mengder av vekten til stangen, avhengig av den tiltenkte oppgaver som skal utføres og den type styrketrening som blir praktisert.

De fleste barbell platene er runde med et sirkulært hull i midten. Hullet er rommet gjennom hvilken vektstang stangen er satt inn. Barbell plater er vanligvis selges i sett som varierer i vekt. Når mer enn en vektstang platen kan legges på hver side av en vektstang på en gang, kan forskjellige vekter bli opprettet for å styrke muskulaturen og øke intensiteten av oppgavene som er nødvendig. Platene, som stangen, er laget av metall, men med ulike typer belegg og er ferdig, avhengig av selskap som produserer utstyret.

Det er viktig, når man bruker vektstang plater, for å være sikker på at vekten blir likt fordelt på hver side av stangen. Ellers kan utstyret bli ubalansert. Dette kan føre til alvorlige skader, spesielt når løfte store mengder vekt. Det er også svært viktig å sørge for at de barbell platene monteres sikkert på plass før du begynner noen form for trening. Igjen, unnlater å gjøre dette kan føre til alvorlige skader, alvorlighetsgraden av som bare øker med mengden av vekten som er lagt til stangen.

Det finnes to grunnleggende typer av stenger som brukes med vektstang platene. Den ene er en lang stang som brukes for øvelser som virker begge armer samtidig. I disse slags øvelser er bevegelse- at armene gjør utført i tandem. Benkpress er en vanlig form for trening som utføres med dette lenger slags stang.

Jo kortere stang som brukes sammen med vektstang plater er for øvelser som fungerer de individuelle armene. Utøvere kan bruke en eller to av disse kortere vektstenger på samme tid. Barbell plater passer på disse stengene på nøyaktig samme måte som de passer på stengene for de lengre modellene. En vanlig øvelse som bruker denne typen barbell er bicep curl.

  • Når du bruker vektstang plater, sørg for at vekten fordeles likt på hver side av stolpen.
  • For å unngå skader, er det viktig å sørge for at barbell plater er sikret på bar.