Hva er Behavioral Activation?

October 15  by Eliza

Atferdsaktivering er en slags terapi i hovedsak brukes til å behandle de med kronisk depresjon og posttraumatisk stresslidelse (PTSD). Denne typen terapi generelt undersøker en patientâ € ™ s atferdsmønstre for ledetråder på hvorfor han eller hun er deprimert. Mange atferdsaktiverings terapeuter også søke etter handlinger som hindrer pasienten fra å fungere normalt og tilfreds i samfunnet. Det neste trinnet innebærer vanligvis oppdage aktiviteter som pasienten nyter og finner tilfredsstillende og beroligende. Terapeuten hjelper vanligvis pasienten bruker disse aktivitetene til å overvinne sine interne blokker.

Mange mennesker som har opplevd en traumatisk hendelse, eller lider av depresjon, unngå visse aktiviteter eller har lite motivasjon til å utvide seg. I tilfeller av PTSD, kan pasienten avvise visse handlinger, situasjoner, steder og mennesker som minner ham eller henne om hendelsen. Dette kan ha en mindre til alvorlig effekt på patientâ € ™ s liv. For eksempel kan en PTSD pasient som hater lukten av en viss cologne vanligvis unngå det og fungere mer normalt enn en pasient som unngår motorisert transport, som biler, busser, tog og fly.

Den samme teorien gjelder for dem som lider av depresjon. Disse pasientene dona € ™ t nødvendigvis unngå handlinger og steder, men har lite energi eller ønske om å samhandle med andre og være aktiv. Behavioral aktivering terapi undersøker både pasienter for å finne ting som de liker å gjøre, ferdigheter de har, og personer eller steder de finner givende. Terapeuten da hjelper hver pasient rekonstruere hans eller hennes liv rundt disse tingene.

I et typisk atferdsaktivering sesjon, kan terapeuten og pasienten kompilere en liste over akseptable, positive aktiviteter for pasienten å utføre. Terapeuten hjelper da pasienten velge et visst antall av disse aktivitetene for å innlemme i hans eller hennes daglige liv. Pasienten kan bare velge én eller to aktiviteter i den første økten, og deretter doble eller tredoble antallet etter flere uker. Poenget er å hjelpe restrukturere patientâ € ™ s emosjonelle tilstand ved å støtte ham eller henne med positive erfaringer.

Når pasienten har fullført alle de innledende aktivitetene på listen, hjelper en atferdsaktivering terapeut vanligvis pasienten legge til flere. For en PTSD pasient, kan dette innebære å fullføre en givende aktivitet som inkluderer noe han eller hun vanligvis unngår. For eksempel, i ovennevnte situasjon, kan en terapeut foreslå at pasienten ta en drosje til en konsert bare noen kvartaler fra hans eller hennes hjem. Lett eksponering og et positivt utfall gradvis hjelpe PTSD pasienter utvide sin komfort soner og bli mindre behersket.

Depresjon pasienter kan kreve et belønningssystem basert innenfor terapitimer. Terapeuten kan komme opp med et token system, der pasienten fullfører et visst antall aktiviteter og mottar noe han eller hun ønsker. Dette fungerer spesielt godt med deprimerte barn og tenåringer fordi foreldrene kan bidra ved å bruke systemet hjemme.

  • Atferdsaktivering undersøker pasientens atferdsmønstre etter ledetråder relatert til depresjon.
  • Depresjon pasienter kan kreve et belønningssystem basert innenfor terapitimer.
  • Behavioral aktivering terapi bidrar til å behandle kronisk depresjon.