Hva er Binaural Meditasjon?

September 26  by Eliza

Etter oppdagelsen i 1839 at lyd impulser kan ha en effekt på hjernebølgeaktiviteten har binaural meditasjon blitt et populært verktøy for å hjelpe til avslapning. Teknikken bygger på to forskjellige audiostrømmer som leveres til brukeren, en strøm til venstre øre og den andre til høyre. Navnet er avledet fra praksisen med å bruke to - bi - strømmer av auditiv, eller auditiv, til signaler i gang en meditativ tilstand. Som hjernen ikke er i stand til å skille nøyaktig mellom de to lydsporene, er den resulterende opplevelse som av en jevn, rytmisk beat.

Binaural meditasjon benytter en auditiv medium som kalles binaural beats. Enkelt sagt, disse lydsporene oppmuntre hjernen til å gå inn en av fire frekvens stater. Hver frekvens tilstand er knyttet til hva kroppen gjør på et bestemt tidspunkt, og ved å oppmuntre hjernen til å angi disse landene, kan man sette i gang en meditativ tilstand lettere enn gjennom bruk av mer vanlige meditasjonsteknikker. De hjernefrekvens tilstander som kan utløses gjennom binaural meditasjon er kjent som alfa, beta, delta, og theta stater.

Den vanligste frekvens som hjernen opererer i er beta. På denne frekvensen, er hjernen anses å være våken og aktiv som under våkne timer. Alfa tilstand oppstår i perioder med avslapning.

Mens resterende våken nok til å reagere hvis det er nødvendig, kan hjernen fremdeles foreta handlinger i løpet av denne tilstanden. Alfa frekvens har gitt opphav til den vanlige betegnelsen alfa søvn, som er knyttet til de gangene hvor en person utfører en aktivitet og likevel besitter lite erindring av å gjøre det. Alpha søvn kan oftest forekomme i løpet av monotone aktiviteter som er gjennomført regelmessig og kan noen ganger føre til potensielt farlige situasjoner, for eksempel når du kjører.

De fleste binaural meditasjon sekvenser vil begynne ved å bringe hjernen i alpha frekvens og går videre til theta tilstand. Theta frekvens er nøkkelen meditativ tilstand som det er den dominerende hjernefrekvensen i løpet av drømmer. Det er i denne tilstanden som mennesker, under meditasjon, kan oppleve hallusinasjoner eller visjoner. Den endelige frekvens er delta tilstand, noe som skjer under dyp søvn.

For å lykkes i binaural meditasjon, den enkelte fortsatt må ignorere tankemønstre og ta avstand fra overordnede følelser å gå inn i meditativ tilstand. Bruk av binaural beats bør vurderes et verktøy for å bistå i å oppnå meditasjon. Hjernen faktisk opererer innenfor alle de fire frekvenser samtidig; en, og av og til to, av frekvenstilstander vil være dominerende på en gang. Binaural meditasjon oppfordrer en frekvens til å bli mer dominerende enn de andre. Når den rytmiske binaural beat ender imidlertid hjernen vil automatisk gå tilbake til naturlig opplevd hjernefrekvensen.