Hva er Body Conditioning?

January 19  by Eliza

Body condition er praksisen med fysisk trening for å fremme bedre helseforholdene i et menneske. Denne kondisjonering kan utføres for å oppnå bedre atletisk mål. Det kan også bli brukt for rehabiliteringsformål etter en skade.

Det finnes flere metoder og opplæringsprogrammer for å fremme kroppen condition. Hvert program er utformet for å støtte bestemte atletisk ambisjoner. Disse omfatter løping, sykling, svømming, kontaktsport, og aerobic aktiviteter. Trening for en sport krever engasjement og fokus. Som kroppen blir vant til en fysisk aktivitet vil det være bedre i stand til å prestere på et høyere nivå.

Maraton er en av de vanskeligste kjører utholdenhetsaktiviteter. Det krever løperen for å fullføre en 26 mil kurs (ca. 42,19 km), som vanligvis tar et par timer å fullføre. Dette er en ekstremt fysisk intens øvelse som er aspirasjon for mange langdistanseløpere. En maraton treningsprogram er et eksempel på en kropp condition programmet. Det er en øvelse program utviklet for å forberede kroppen for stress som vil bli oppdaget under en lang avstand løp.

Gjenopprette fra en skade krever trening og mosjon. Disse fysioterapi programmer er laget for å få kroppen tilbake i en normal tilstand. De fleste rehabiliteringsprogrammer ta flere måneder å fullføre, og er utformet for å returnere en person til en normal fysisk form.

En bokser er en idrettsutøver som trener i flere måneder for å forberede for en kamp. Denne kampen condition er en form for condition som krever både utholdenhet og styrketrening. En typisk boksetrening program vil inneholde en balanse mellom trening, kosthold og hvile. Disse tre faktorene spiller en nøkkelrolle i en vellykket gjennomføring av de fleste condition programmer.

Stretching er en form for kropps condition designet for å fremme fleksibilitet. Denne typen trening er generelt brukt i forbindelse med avslapping teknikker for å redusere stress. Stretching er et godt program som kan legges til mest atletisk trening under warm-ups eller kule-downs.

Martial artist er en person som må praktisere kroppen condition trening. Dette hjelper kampsportutøver forberede for slående gjenstander og bli truffet av motstandere. En typisk condition programmet vil omfatte hud seig øvelser med tunge poser. Denne typen condition programmet forbereder bein og muskler til å ta treff uten å føle smerte.

Et eksempel på kroppen condition trening for jagerfly er i kunsten leggen condition for spark boksere. En shin condition programmet består av å trykke en tung bag med leggene. Denne kontinuerlige pounding av leggene utvikler tøff hud og hard hud på leggen, noe som gjør dem mindre utsatt for skader.

  • Gjenopprette fra en skade krever trening.
  • Svømming er en hel kropp kardiovaskulær trening.
  • Å fremme kroppen condition, er hver trening program utviklet for å støtte bestemte atletisk ambisjoner.
  • En maraton treningsprogram er et eksempel på kroppen condition.
  • Deltakelse i kontakt idretter krever intens body condition.
  • Boksekamper krever måneder med trening.