Hva er borage olje kosttilskudd?

January 18  by Eliza

Borage olje kosttilskudd inneholder borage olje, natureâ € ™ s mest konsentrert kilde til gamma-linolensyre (GLA), en essensiell flerumettet omega-6 fettsyrer. Kroppen krever GLA finnes i borage olje fordi det er i stand til å lage sin egen. Borage olje kosttilskudd er tenkt å forbedre symptomer på inflammatoriske tilstander som leddgikt, premenstruelt syndrom, og diabetisk nevropati.

Borago officinalis, eller agurkurt, er en Wildflower også kjent som stjernen blomst. Selv om det har blitt brukt av mange kulturer som en folkemedisinen i århundrer, agurkurt nylig har blitt populært som en kilde til borage frø olje. Borage olje inneholder omtrent 24 prosent GLA, mer enn både nattlysolje eller solbær olje, to andre populære kildene til GLA.

De omega-6 fettsyrer fremme betennelse, mens GLA er antatt å redusere den. GLA i kroppen omdannes til prostaglandin E, en substans som spiller en rolle i mange viktige kroppsfunksjoner. Det kan også undertrykke produksjon av andre prostaglandiner som fremmer inflammasjon.

Ifølge en studie, kvinner som lider av symptomer på premenstruelt syndrom (PMS) viste lave nivåer av GLA. Dette tyder på at inntak av borage olje kosttilskudd kan hjelpe lette symptomer på PMS. Ømme bryster, humørsvingninger og irritabilitet var symptomene mest lettet. Borage olje tilskudd kan også hjelpe kvinner med polycystisk bryst sykdom.

Flere studier har vist GLA å ha en gunstig effekt på revmatoid artritt symptomer. Noen deltakere i studier fått så mye lindring av symptomer på hevelse, stivhet og smerter at de reduserte sine smertestillende medikamenter som resultat. Lignende forbedringer i symptomer hos pasienter med eksem og psoriasis er blitt rapportert.

Selv om forskning ser lovende ut, til ita € ™ s viktig å huske på at mange av studiene brukte nattlysolje som kilden til GLA. Svært få studier har blitt utført ved hjelp av borage olje kosttilskudd som kilden til GLA. Likevel, fordi borage frø olje inneholder mer GLA enn både nattlysolje eller solbær olje, kan man konkludere med at inntak av borage olje kosttilskudd ville gi lignende resultater.

Borage olje kosttilskudd er generelt trygt for de fleste friske voksne, men kan føre til noen bivirkninger. Den mest alvorlige er levertoksisitet. Borage frø, og muligens noen borage frø oljer, inneholder pyrrolizidinalkaloider som er skadelig for leveren. Den beste måten å unngå disse stoffene er å kjøpe borage olje kosttilskudd som er sertifisert som PA-fri.

Enkeltpersoner å ta blodfortynnende og gravide kvinner bør unngå å ta borage olje kosttilskudd. Prostaglandin produseres i kroppen ved borage olje kan stimulere prematur arbeidskraft. Andre mindre bivirkninger inkluderer oppblåsthet, kvalme og hodepine.

  • Oppblåsthet er en mulig symptom på ved hjelp agurkurtolje.
  • Borage olje kan stimulere tidlig fødsel hos gravide kvinner.
  • Borage olje kan bidra til å lindre PMS symptomer som humørsvingninger og irritabilitet.
  • Tar borage olje kosttilskudd kan lette PMS symptomer som ømme bryster.