Hva Er Carb Flu på Paleo Diet Plan?

Carb influensa beskriver ubehagelige symptomer enkelte opplever når de begynner Paleo kosthold. Leve Paleo betyr å binde seg til en livsstil som minimerer giftstoffer og kjemikalier som du utsetter kroppen din. Når du begynner reisen med å kutte ut sukker og sukkerholdige karbohydrater, kan kroppen gå gjennom en vanskelig overgang.

Det kalles carb influensa fordi symptomene er ofte ligner på hvordan du føler deg når du har influensa. Ri bølgen og være tålmodig, da disse symptomene passere er trolig den vanligste hinderet i overgangen til en Paleo diett.

For mange, er det bare å forstå hva carb influensa er hjelper lede dem til et vellykket resultat. Når du går gjennom endringer i kostholdet som får deg til å føle seg annerledes, og du forstår ikke hva som skjer eller hva du kan forvente, kan du begynne å tro at du trenger å endre kurs. Men i tilfelle av carb influensa, bor på sporet er definitivt den rette farten.

I hvilken grad kroppen din opplever de carb influensasymptomer er rent individuelle. Noen mennesker snapper ut av denne fasen i et par dager; for andre, det tar nærmere tre uker. Her er symptomene vanligvis forbindes med carb influensa:

• Mental uklarhet, som om du er i en mental tåke
• Hodepine, ikke som en skarp smerte hodepine, men mer som en bakrus hodepine som er en kjedelig, irriterende form for ubehag
• Moodiness
• Skjelving
• Tretthet x 10
• Verkende ledd

Opplever disse systemene som du begynner Paleo kosthold betyr ingenting mer enn kroppen din er overgangen. Tenk på kroppen skyve kompost knappen og prøver å starte på nytt med renere, mer effektiv drivstoff.

Kroppen din går gjennom en god detox og flippe bryteren til mer effektiv fettforbrennende system for å bruke fett (kosttilskudd og kroppen fett) og proteiner for å skape den energien den trenger, heller enn de sugarary karbohydrater det var vant til å bruke.

Hvis du føler deg litt skjelven i løpet av en treningsøkt, gi kroppen din tid til å justere og prøve å spise litt protein og fett før du trener. Et stykke av protein og en håndfull nøtter fungerer godt for de fleste, men du må justere til hva som fungerer best for deg.

Målet er at du skal forstå hva som skjer med kroppen din slik at du kan håndtere disse symptomene med så mye Smarts som mulig og ikke lure deg selv til følelsen som denne måten å spise bare gjør at du føler deg dårlig og grinete.

Denne overgangen er en del av prosessen og en liten billett for opptak til hva du får til slutt, så hold ut! Prøv å slakke av noen intense trening når du arbeider med carb influensa og la kroppen din kalibrere på nytt.

Bottom line: Hold kursen. Du har kommet altfor langt for å gi opp nå! Fortell deg selv det er verdt det og hvit knoke gjennom denne.