Hva er Cardio Barre®?

December 7  by Eliza

Cardio Barre® er en no-effekt trening program som bruker en ballett barre å få utøvere i form. Den øvelse diett er en kombinasjon av barre øvelser og lette vekter for å hjelpe stramme og tone kroppen. Sin serie av motstand og toning øvelser målrette ben, rumpe, armer og overkropp. Målet med programmet er å forvandle kroppen inn i den lange, magre kroppen til en danser.

Cardio Barre® ble oppfunnet av Richard Giorla, en danser og koreograf. Han begynte å danse i en tidlig alder, til slutt vinne en dans stipend til Pennsylvania Ballet Company. Senere flyttet han til New York hvor han forfulgt videre dansetrening, til syvende og sist bli ledelsen danser for Chippendales. Etter en overgang til Los Angeles, begynte han å finne arbeid i reklamer, filmer, TV-programmer og sceneproduksjoner. Mens han jobbet i Los Angeles, led han en skade som satt på sidelinjen sin dansekarriere.

Som en følge av skaden, Giorla begitt seg ut på en fysioterapi-program som innlemmet elementer av yoga og pilates. Han fokuserte på toning og styrke sine muskler. Snart begynte Giorla å undervise en klasse som brukte ballett barre som rektor treningsutstyr. Ikke helt fornøyd med programmet, bestemte han seg for å inkludere mer cardio i klassen. Han til slutt utviklet et program som kombinerte kardiovaskulær trening med dans. Resultatet ble vellykket fitness program som heter Cardio Barre®.

En Cardio Barre® klasse varer i ca en time. Klassen rutinen begynner vanligvis med lag, dype knebøyninger, og utvikler seg mot en blanding av ballett bevegelser og vekttrening. Abs delen av treningen er den eneste gangen utøvere bevege seg bort fra ballett barre.

Regimentet bidrar til å forbedre balansen, koordinasjon, kroppsholdning, og core styrke. Det hjelper mennesker til å utvikle lange, magre muskler - musklene som en ballettdanser oppnår gjennom den dag-til-dag arbeid innenfor ballett studio. Bevegelsene i Cardio Barre® programmet har kontinuerlig fettforbrennende elementer til tross for at regimet ikke involverer hopping eller stansing.

Ballett barre, en lang jernbane som utøver holde på, bidrar til å stabilisere personen trener. Det gir sykkelen med balanse, slik at hun skal utvikle en sterk kjerne. Bruke barre for støtten gjør at utøvere å isolere musklene en om gangen, samtidig som tillater dem å bruke hele kroppen på en koordinert måte.

Hollywood-kjendiser ofte delta Cardio Barre® klasser fordi de liker resultatene som følge programmet oppnår. Metoden har vært omtalt i nasjonale magasiner som Shape, People, Self, og Glamour. Folk som ikke klarer å finne en Cardio Barre® studio i deres område kan kjøpe programmet på DVD eller kjøpe Giorla bok Hev Barre som har programmet også. En bakgrunn i ballett eller dans er ikke nødvendig for å få fordelene av denne spesielle øvelsen regime. Det er viktig at en person snakker med sin lege før du begynner noen form for treningsprogram.

  • Cardio Barre® ble oppfunnet av Richard Giorla, en engangs ledelsen danser for Chippendales.
  • Cardio Barre® inkorporerer ballett bevegelser for å støtte bygge muskelmasse.