Hva er Cardio Yoga?

Cardio yoga er en type oppgave som benytter yoga rektorer på et raskt tempo. Denne typen trening er ofte brukt av enkeltpersoner som ønsker å begynne å jobbe ut i et noe lavere tempo enn det som vanligvis er involvert i kraftig mosjon. Bevegelsene av cardio yoga er svært lik tradisjonelle yogateknikker, og fortsatt fokus på chakra og energisystemet i kroppen. Deltagelse i cardio yoga kan være en god måte å spare tid, fordi den kombinerer yoga teknikker med cardio trening.

Mange folk ikke liker å engasjere seg i tradisjonelle cardio øvelser. Dette fører mange til å slutte å trene, eller å ikke trene så ofte de burde. En av de gode tingene om cardio yoga er at det holder en trening interessant og kan hjelpe personer som har en vanskelig tid bor motivert.

Cardio yogateknikker kan utføres på en rekke forskjellige måter. I de fleste tilfeller vil klasser som deltar i denne typen trening utnytte tradisjonelle yogaøvelser, med tillegg av mer bevegelse. Alt er gjort i en raskere takt. Dette blir det kardiovaskulære systemet bevegelig og ligner på å gjøre andre typer cardio trening, som løping eller cardio styrketrening.

Med tradisjonell yoga, er det en vekt på kroppens energisystemer. Utøvere lære om chakraene, og hvordan energien flyter gjennom kroppen. Yoga øvelser er utformet for å forbedre denne flyten av energi. Cardio yoga trening også legger vekt på energisystemer, og de ikke avviker fra den tradisjonelle yoga lære.

Deltagelse i cardio yoga kan gi en person med en rekke fordeler. Kanskje den største fordelen med denne type rutine er at den kan lagre en individuell tid. For eksempel vil mange mennesker gå til gym og tilbringer mye tid på å gjøre en cardio tredemølle rutine og deretter bruke mer tid på å gjøre en yoga klasse. I stedet for å bruke tid til to forskjellige ting, kan den enkelte kombinere begge bestrebelser i én aktivitet. Den enkelte kan ha nytte av cardio trening og lære yoga prinsipper samtidig.

Personer som regelmessig deltar i cardio yoga klasser ofte rapporterer økte nivåer av energi. Dette kan også være en god måte å gå ned i vekt for personer som ikke ønsker å engasjere seg i løping eller vekttrening. Denne type klasse bidrar også til å forbedre fleksibiliteten for mange mennesker.

• Cardio yoga kan innebære å utføre tradisjonelle yoga trekk i et raskere tempo.
• Danseteknikker kan brukes under en cardio yoga rutine.
• Ashtanga yoga tilbyr en cardio trening som øker pulsen.
• Mange mennesker som praktiserer cardio yoga på en regelmessig basis rapport forbedret energinivå.
• Selv anstrengende typer yoga brenner færre kalorier enn svømming eller jogging.