Hva er CorePower® Yoga?

October 21  by Eliza

CorePower® Yoga er en type yoga som kombinerer styrketrening med de tradisjonelle åndelige elementer av yoga. Det er tre programmer som utgjør CorePower® Yoga - Kjerne Power, Unlocking Athletic Power, og Soul Styrke - og hver plattform er skreddersydd for å passe fitness nivåer av klassen deltakere. Denne typen power yoga passer for både nybegynnere og erfarne yogier og har som mål å integrere kropp, sinn og ånd i en sprek trening.

The Hindu praksis av Ashtanga yoga er grunnlaget for CorePower® Yoga. Ashtanga er en gammel indisk yoga utviklet for å øke fleksibiliteten og energi til kroppen og sinnet. Dets åndelige aspekter kommer fra den hinduistiske tradisjon og er innarbeidet i rutinene. CorePower® Yoga dukket opp fra denne skolen, for det meste i Vesten, og satt fokus på fysisk trening samtidig som den åndelige element mer generalisert. Prinsippet om begge skolene med yoga, men forblir den samme: å koble sinnet og kroppen gjennom pusten for å øke fleksibiliteten og forbedre helse.

Et av de viktigste målene for CorePower® Yoga er utviklingen av kroppens kjernestyrke. Kjernen er det som holder kroppen oppreist, støtter holdning og fleksibilitet, og fremmer sunn blodstrøm og gode generelle heia. Denne typen yoga er noen ganger gjennomført i et oppvarmet studio som oppfordrer avgiftning gjennom svette slippes i løpet av treningen, ytterligere styrking av teknologiens sunn fordeler.

The Core Strøm program av CorePower® Yoga tilbyr grunnleggende i praksis. Dette innebærer en trening som styrker mage- og ryggmusklene gjennom en streng yoga styrke-trening rutine. Muskeltonus er også adressert i dette programmet, og yogier blir ledet gjennom bevegelser som stramme og tone ulike muskelsystemer i hele kroppen.

I Låse Athletic Power, konsentrerer CorePower® Yoga på fleksibilitet. De som tar denne klassen vil typisk være undervist positurer som utfordrer kroppens smidighet, spesielt mageregionen, rygg, hofter og bekken. Som alle CorePower® Yoga programmer, er denne fasen intensiv og søker å låse opp både kroppens potensiale og kraften i sinnet til å utvide og omfavne de nye opplevelser.

Soul Styrke klasser flytte på et raskere tempo enn de to andre programmer. Disse klassene faller inn under kategorien "power yoga", som betyr at de er intense treningsøkter gjennomført på en rask hastighet. De også fokusere mer tungt på den åndelige element i praksis, utfordrende yogier å holde åpent, mottakelig, og klar over de raske og stadig skiftende opplevelser av CorePower® Yoga.

  • CorePower yoga kombinerer tradisjonelle åndelige elementer av yoga med styrketrening.
  • CorePower Yoga streker positurer som bidrar til å styrke kjerne rygg- og magemusklene.