Hva er de beste behandlinger for Fatigue?

September 18  by Eliza

Den beste behandling for tretthet er avhengig av årsaken til tretthet. For eksempel, hvis tretthet er forårsaket av en pågående sykdom som for eksempel diabetes, endre ens kosthold er vanligvis anbefales. Binyretretthet eller kronisk tretthet kan behandles av kosttilskudd og modifikasjoner samt endringer i livsstil. Andre behandlinger for tretthet kan omfatte regelmessig mosjon og tilstrekkelig hvile.

Riktig ernæring er viktig for alle typer trøtthet. Ganske ofte vitamin eller mineralmangel kan føre til tretthet og en generell følelse av å bli kjørt ned. Spise en balansert diett som inneholder daglig anbefalte kvoter av frukt, grønnsaker, proteiner, og korn vil bidra til å bekjempe symptomer på utmattelse.

De som deltar i vanlige sport eller hard trening er utsatt for svett tungt. Dette kan tømme kroppen av viktige mineraler og elektrolytter, som i sin tur kan føre til tretthet. Hvis tretthet er forårsaket av overdreven svetting, forbruker en sportsdrikk etter trening kan være en god behandling for tretthet. Tar en elektrolytt tablett også kan erstatte mineraler slik som kalium og magnesium. Hvis den enkelte har noen eksisterende medisinske problemer, men bør han sjekke med en lege før du bruker elektro kosttilskudd.

Noen ganger tretthet er forårsaket av jernmangel eller anemi. Anemi oppstår når kroppens røde blodcellene er i et lavere tilbud enn normalt. Røde blodceller er nødvendig for å levere oksygen til vitale vev i hele kroppen. I tilfeller av anemi, kan pasienten føle ekstremt svak og utmattet, noe som gjør det viktig å opprettholde riktig ernæring og hvile. Tilskudd av B-12, folsyre og jern kan være effektive behandlinger for utmattelse forårsaket av denne tilstanden.

I noen mennesker, det er en direkte sammenheng mellom tretthet og depresjon. Behandlinger for utmattelse forårsaket av depresjon kan omfatte snakke med en emosjonell helse rådgiver eller bli med i en støttegruppe. Lære å håndtere stress og opprettholde en positiv holdning kan redusere tretthet i visse individer. Vinne angst er en annen måte å bekjempe tretthet.

Kronisk søvnløshet kan føre til tretthet i mange mennesker. Den beste behandling for utmattelse på grunn av søvnproblemer kan innebære bruk av reseptbelagte anti-angst medisinering eller besøke en søvnforstyrrelse klinikken. Får behandling for sykdommen kan hjelpe lindre trøtthet.

For de som føler konstant sliten i løpet av noen timer om dagen med ingen kjent medisinsk årsak, kan behandlinger for tretthet være så enkelt som å velge riktig energigivende matbit. Snacking på ost og kjeks eller et stykke frukt i stedet for en candy bar kan være fordelaktig. Energi barer som er beriket med viktige vitaminer og mineraler er et annet godt valg. Unngå koffein og store mengder sukker kan hjelpe lindre trøtthet også.

  • Regelmessig trening kan hjelpe behandle tretthet.
  • Trøtthet kan noen ganger være forårsaket av overdreven svetting.
  • Normal tretthet kan behandles med resten.
  • Forbruker en sportsdrikk kan hjelpe behandle følelser av trøtthet.
  • En power nap kan være i stand til å hjelpe med tretthet.
  • Noen ganger tretthet kan være forårsaket av jernmangel.