Hva er de beste hjem rettsmidler for menstruasjonssmerter?

December 1  by Eliza

Menstruasjonssmerter, eller dysmenoré, påvirker mange kvinner hver måned. De kan være svært smertefullt og ødeleggende, selv om de vanligvis bare vare i 24 til 48 timer etter starten av perioden. Det er mange hjem rettsmidler for menstruasjonssmerter å prøve som kan bidra til å lindre smerte.

En av de beste hjem rettsmidler for menstruasjonssmerter er en over-the-counter anti-inflammatorisk narkotika. Disse kan bidra til å lindre smerte samt å forhindre kvalme og diaré som ofte følger menstruasjonssmerter. Det beste er å ta de anti-inflammatoriske så snart smerten begynner å lede den av; sørg for å følge doseringsanvisningen på flasken.

Heat er en av de beste hjem rettsmidler for menstruasjonssmerter. Plassere en oppvarming puten eller varmt omslag på magen eller ta et varmt bad kan gjøre en stor forskjell, og kan bidra til å slappe av musklene og lindrer smerte. Drikke varm te kan også hjelpe med smerte. Noen sier at ingefær te er ganske nyttig, og kan også bidra til å lindre kvalme. For noen mennesker, kan koffein bidra til å lindre symptomer, mens det kan forverre symptomer hos andre; dette er en individuell preferanse som må bestemmes.

Krydder som kanel, persille og basilikum, samt mynte, kan fungere som hjem rettsmidler for menstruasjonssmerter. I tillegg kalsium og magnesium kosttilskudd er ofte nyttig å forebygge og lindre menstruasjonssmerter. Andre sverger ved å ta fiskeolje kosttilskudd. Igjen er det viktig å finne ut hva som fungerer, og deretter feste med det.

Selv om det kan høres lite appellerende, er trening en av de beste hjem rettsmidler for menstruasjonssmerter. Går for en rask tur og gjør noen korsryggen strekninger kan være en stor hjelp, samt en stemning booster. Yoga og Pilates er også veldig avslappende, og kan tjene som gode hjem rettsmidler for menstruasjonssmerter. I tillegg må du passe på å få nok søvn og å spise så sunt et kosthold som mulig, unngå salt for å hindre oppblåsthet.

Endelig kan massasje eller akupressur bidra til å lindre menstruasjonssmerter. Minst en av disse teknikker skal være i stand til å hjelpe ved avslappende musklene, øker blodstrømmen, eller lindring av smerte. Hvis smertene er spesielt uutholdelig, kan det være nyttig å krølle seg til en ball og trekke bena til brystet, med eller uten en varmepute mot magen. Den verste av kramper vil vanligvis passere denne måten.

  • Ta et varmt bad kan bidra til å slappe muskler og lindre smerte.
  • Persille er et hjem rette for menstruasjonssmerter.
  • Å få nok søvn er viktig i lettelser menstrual kramper.
  • En ispose kan lindre smerter forbundet med menstruasjonssmerter.
  • En varmeflaske brukt til magen lindrer ubehag fra menstruasjonssmerter.
  • En elektrisk oppvarming pad kan brukes til å berolige menstruasjonssmerter.
  • Kanel kan lindre menstruasjonssmerter.
  • Menstruasjonssmerter vanligvis bare vare den første til to dager i en kvinnes periode.
  • Noen kvinner opplever at svømming tilbyr menstrual krampe lettelse.
  • En te laget med basilikum kan lindre menstruasjonssmerter.
  • Ingefær kan brukes til å lage en te som kan lindre menstruasjonssmerter.