Hva er de beste kildene til Codependency Support?

July 7  by Eliza

De beste kildene til codependency støtte omfatter utforskning av og opplæring om årsakene til dysfunksjonelle relasjoner og codependent oppførsel. Det er en overflod av støtte tilgjengelig for personer som søker codependency hjelp. Codependent rådgiving, online og offline støttegrupper og selvhjelpsressurser er alle gode verktøy for personer som er interessert i å endre codependent oppførsel.

Mange terapeuter spesialister på codependency rådgivning. En profesjonell rådgiver er opplært til å hjelpe den enkelte å identifisere destruktive kognitive og atferdsmønstre som letter codependency. Rådgivning kan være den mest effektive kilden til codependency støtte, men det er ofte den dyreste. Folk på et budsjett kan dra nytte av mer enn én kilde til codependency støtte for å kutte kostnadene for rådgiving og fremskynde helbredelsesprosessen.

Online codependency støttegrupper rette stedsuavhengig utvinning. Disse støttegrupper kan finnes ved en enkel Internett-søk. Medlemmene oppfordres til å nå ut til hverandre via forum og chatterom. Informasjon om codependency er delt, som er individuelle erfaringer og spørsmål om gjenopprettingsprosessen.

Tolv-trinns støttegrupper som Codependents Anonymous (Coda) og Al-Anon / Alateen kan være gode kilder til codependency støtte. Coda og Al-Anon / Alateen er off-shoot støtte grupper fra 12-trinns Anonyme Alkoholikere program. Den primære grunnen til disse støttegruppene ble grunnlagt var å hjelpe codependent venner og familie av alkoholikere og narkomane. Coda og Al-Anon / Alateen er ikke begrenset til avhengighet relaterte codependency. Alle som søker codependency støtte er velkommen.

Selvhjelpslitteraturen er allment tilgjengelig som en kilde for codependency støtte. Emnene spenner fra generell informasjon om codependency, for eksempel årsaker og symptomer, til utvinning verktøy som for eksempel å sette grenser og bedre selvfølelse. Selvhjelpsbøker er mest effektive når de brukes i tillegg til rådgivning eller støttegrupper.

Snakker og journalføring er gode, gratis kilder til codependency støtte. Spesielt, snakker med støttende venner og familie om gjenopprettingsprosessen kan hjelpe en person helbrede og endre codependent atferd. Journalføring er en sikker og privat metode for adressering codependent atferd og relasjoner. Holde en journal kan hjelpe den enkelte til igjen med seg selv og etablere en mer bevisst og respektfullt forhold til hans eller hennes behov og preferanser.

Codependency utvikler seg som en overlevelsesmekanisme for barn fra dysfunksjonelle familier. Som barna vokser til codependent voksne, de søker ut relasjoner som drar nytte av de destruktive atferd lært i barndommen. Individer utvinne fra codependency ofte synes det å være en svært smertefull prosess, og det er viktig at de har god støtte.

  • Holde en journal er en fin måte for pasienter å få kontakt med seg selv.
  • Holde en journal kan hjelpe forfatteren igjen med seg selv.
  • Online-støtte grupper kan være en stor ressurs for folk som ønsker å endre codependency atferd.