Hva er de beste kildene til Menstruasjon Relief?

June 12  by Eliza

Kildene til menstruasjon lettelse er typisk i form av over-the-counter narkotika utviklet for å behandle menstrual symptomer, mosjon, og muligens noen urter. I tillegg til over-the-counter narkotika for menstruasjon lettelse, noen kvinner også ta over-the-counter smertestillende midler for å hjelpe med kramper. Det kan også være gunstig for å unngå visse matvarer og drikker rett før og under menstruasjon for å hindre utbruddet av ubehagelige symptomer. Noen ganger leger råder kvinner som jevnlig opplever svært kraftig blødning under menstruasjon å ta p-piller fordi pillene ofte gjøre perioder lettere. P-piller kan også bidra til å regulere perioder i kvinner som har uregelmessige sykluser.

Det finnes flere forskjellige merker av medisiner tilgjengelig på stoff butikker for menstruasjon lettelse. Noen av de mer vanlige menstruasjon symptomer inkluderer kramper, kraftige blødninger, og oppblåsthet. Medisiner utviklet for å behandle disse symptomene kan også hjelpe med humøret stabilisering hos kvinner som opplever irritabilitet like før menstruasjon som følge av premenstruell syndrom eller PMS. Noen kvinner opplever også at grunnleggende smertestillende midler, for eksempel aspirin, paracetamol, og ibuprofen, har en tendens til å bidra til å avlaste sine menstrual symptomer bare samt medisiner som er spesielt utviklet for behandling av menstruasjon symptomer.

Selv om de fleste kvinner sannsynligvis ikke føler for å delta i øvelsen under sine perioder, tyder forskning på at det kunne hjelpe med menstruasjon lettelse. Menstruasjonssmerter kan noen ganger være svært smertefullt, og trening kan bidra til å øke kjemikalier i hjernen som heter beta-endorfiner, som bidrar til å lindre smerte. Leger anbefaler vanligvis aerobic trening for å få fullt utbytte av smertelindring for menstruasjon. Fartsfylt turgåing, sykling og svømming er bare noen få aerobic øvelser som kan være nyttig for å lindre menstruasjonssmerter.

Kvinner som foretrekker å unngå over-the-counter narkotika for menstruasjon lettelse kan være i stand til å bruke urter som et alternativ. Noen urter som er tenkt å være nyttig for behandling av menstruasjon symptomer inkluderer løvetann, melk tistel, og klaseormedrue. Disse urtene er alle tilgjengelige i enten pille eller urtete skjema. Det er viktig å spørre en lege før du tar noe urte fordi noen urter kan ikke være trygt for forbruk, spesielt hvis en person er på reseptbelagte medisiner som kan samhandle negativt med en bestemt urt.

Det er visse matvarer og drikkevarer som kan gjøre menstruasjon symptomer mye verre, og mange kvinner finner seg craving disse tingene like før og under menstruasjonen. Salt og koffein er to av de verste tingene å konsumere under menstruasjon. Et overskudd av salt i kroppen fører til oppblåsthet fordi salt absorberer vann, og mange kvinner utvikler cravings for salte ting som chips og kjeks like før sine perioder. Koffein, særlig i form av brus og sjokolade, er også noe som menstruerende kvinner har en tendens til å kreve. Det er best å unngå koffein under menstruasjonen, fordi det kan gjøre kramper verre.

Kvinner som opplever alvorlige menstruasjon symptomer som svært uregelmessige perioder eller unormalt kraftig blødning, bør se sine leger å spørre om behandling. Noen kvinner er i stand til å finne menstruasjon lettelse for symptomer som er alvorlige ved å ta p-piller. Pillene kan ikke anbefales for alle kvinner, og leger kan anbefale alternative former for behandling for kvinner som ikke kan ta p-piller.

  • Øvelsen kan noen ganger gi menstruasjon lettelse, selv om de fleste kvinner ikke føler for å trene når de har mensen.
  • Flere urte-te kan gi menstruasjon lettelse.
  • Grunnleggende smertestillende midler som ibuprofen kan gi noen lettelse fra menstruasjon.
  • En ispose kan lindre smerter forbundet med menstruasjonssmerter.
  • Koffein, spesielt fra sjokolade, er noe som menstruerende kvinner har en tendens til å kreve.
  • Mosjon, kan alle bidra tilbud lettelse fra menstruasjon endringer i kosthold og medisiner.
  • P-piller kan brukes til å regulere menstruasjonssykluser.
  • Unngå salte snacks under menstruasjon fordi de bidrar til oppblåsthet.