Hva er de beste naturlige løsninger for Restless Leg Syndrome?

August 10  by Eliza

De twitchy, krypende lyster som følge av rastløse ben syndrom kan være vanskelig å rette, men gjennom naturlige midler, som for eksempel å gjøre justeringer til ens diett, kan de bli lettet. Noen av de beste naturlige løsninger for rastløse ben syndrom innebærer trening, som gåing. Avspenningsteknikker kan også være nyttig.

Flere vitamin og mineral mangler kan bidra til rastløse ben syndrom. Folsyre og kalsiumnivåer kan økes for å gi lindring. Mer magnesium, krom eller kalium kan også være nødvendig i dietten.

For mye av et enkelt vitamin eller mineral, så som jern, kan også føre til symptomer av rastløse ben syndrom. I slike tilfeller bør nivået senkes i stedet for økt. En blodprøve beordret av lege kan vanligvis bestemme hvorvidt ens kroppen har for mye eller for lite av en gitt næringsstoff.

Tid modifikasjon er et annet naturlig middel til rastløse ben syndrom. Pasienter som benytter en vanlig tidsplan ofte finne sine symptomer avta. Dette inkluderer vanligvis går til sengs på samme sted til samme tid hver kveld.

Akupunktur er en av flere alternative naturlige rettsmidler for rastløs leg syndrom. Trykket påføres typisk under baksiden av kneskålen. En annen rastløs leg syndrom alternativ behandling er stressreduksjon. Avspenningsteknikker, slik som yoga og tai chi, kan hjelpe mot stress og symptomer på denne tilstanden.

Ta en tur regnes som en av de beste naturlige rettsmidler for rastløs leg syndrom. Mange synes at denne behandlingen er den eneste som bidrar til å redusere eller eliminere symptomer. Andre vanlige ben trening, som strekker seg, kan også hjelpe. Noen leger postulere at iført sokker til sengs og holde føttene varme kan også være naturlig rettsmidler for rastløs leg syndrom.

Mange legemidler kan føre til rastløse ben syndrom; dermed er en av de beste naturlige løsninger for rastløse ben syndrom unngå medikamenter som forårsaker det. Mange av disse typer narkotika er fritids de som folk lett kan la bak, for eksempel koffein og alkohol. Andre medisiner, for eksempel beslag preventatives, kan være nødvendig for å ta. En lege kan konsulteres for å avgjøre hvorvidt det er trygt å forlate en medisin, eller hvis et bytte med færre bivirkninger er tilgjengelig.

Noen hevder at et såpestykke kan bidra til å eliminere rastløse ben syndrom symptomer. Andre, derimot, hevder det er en grunnløs behandling som gir ingen lindring. Denne rastløse ben syndrom behandling innebærer å plassere en bar med vanlig, uparfymert såpe mellom ens madrass og bunn eller utstyrt ark.

  • Regelmessig ben trening, som strekker seg, kan hjelpe rastløs leg syndrom.
  • Avspenningsteknikker og dyp pusting kan bidra til å behandle restless leg syndrom.
  • Praktisere tai chi kan hjelpe lindre symptomene på rastløse ben syndrom.